Estrutura das aulas de Pilates
Mobilizar, esticar, preparar, alinhar - tudo isto faz parte do aquecimento no treino de Pilates. Os participantes aprendem a sintonizar não só o seu corpo, mas também a sua mente com o treino.
A escolha e a sequência dos exercícios de Pilates para uma sessão são de extrema importância e são, por isso, uma parte essencial desta disciplina.
Por fim, os participantes aprendem exercícios para o arrefecimento, ou seja, exercícios de alongamento, de respiração e de relaxamento.
A escolha e a sequência dos exercícios de Pilates para uma sessão são de extrema importância e são, por isso, uma parte essencial desta disciplina.
Por fim, os participantes aprendem exercícios para o arrefecimento, ou seja, exercícios de alongamento, de respiração e de relaxamento.
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