Najwyższa forma w dniu X
Jeśli chodzi o bycie w szczytowej formie w dniu wyścigu (dzień X) po wielu tygodniach i miesiącach konsekwentnego treningu, znajdujemy się w świecie "Art & Science of Tapering". Innymi słowy, jakiego podejścia mogę użyć, aby jak najlepiej wykorzystać wydajność, którą zbudowałem podczas długoterminowego procesu treningowego?
W tym temacie zajmujemy się:
W tym temacie zajmujemy się:
- (Jak) powinienem dostosować swój trening w ostatnich dniach lub tygodniach przed zawodami?
- Które zmienne mojego treningu mogę lub powinienem zmienić? (objętość, intensywność, częstotliwość)?
- O czym powinienem pamiętać w kwestii odżywiania przed zbliżającymi się zawodami?
- Jakie znaczenie mają różne środki regeneracyjne dla bezpośredniego przygotowania do dnia zawodów i co mogę zrobić, jeśli muszę ukończyć kilka zawodów w krótkim czasie (np. lekkoatletyka)?
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
