En pleine forme le jour J
Lorsqu'il s'agit d'être au top de sa forme le jour de la compétition (le jour X) après des semaines et des mois d'entraînement conséquent, nous nous trouvons dans le monde de l'"Art & Science of Tapering". En d'autres termes, quelle est l'approche qui me permettra de tirer le meilleur parti de la performance que j'ai acquise au cours du processus d'entraînement à long terme ?
Dans cette matière, nous traitons :
Dans cette matière, nous traitons :
- (Comment) dois-je adapter mon entraînement dans les derniers jours ou semaines avant ma compétition ?
- Quelles sont les variables de mon entraînement que je peux ou dois modifier ? (volume, intensité, fréquence) ?
- De quoi faut-il tenir compte en matière d'alimentation à l'approche d'une compétition ?
- Quelle est la pertinence des différentes mesures de récupération pour la préparation immédiate au jour de la compétition ou que puis-je faire si je dois participer à plusieurs compétitions dans un court laps de temps (p. ex. athlétisme) ?
Changer de WhatsApp®"
Et vous serez directement redirigé vers l'application WhatsApp®.
