Szkolenie podstawowe I
Jeśli istnieje jedna stała w świecie sportów wytrzymałościowych, to są to liczne długie i łatwe sesje. Jeśli dążysz do długoterminowego i zrównoważonego celu sportowego lub jesteś zainteresowany optymalizacją swojego zdrowia, spędzisz dużo czasu w tak zwanym "obszarze podstawowym" podczas swojej kariery sportowej.
W tym module przyjrzymy się:
W tym module przyjrzymy się:
- Co dokładnie oznacza trening bazowy i dlaczego prawie wszyscy sportowcy wytrzymałościowi z niego korzystają?
- Jak to możliwe, że długi i łatwy trening sprawia, że jestem szybszy?
- Co dokładnie dzieje się w moim ciele, gdy trenuję w obszarze podstawowym?
- Co dokładnie oznacza "intensywność" i jak mogę ją kontrolować podczas treningu?
- Skąd mam wiedzieć, czy mój trening był wystarczająco relaksujący i długi?
- Co jeszcze powinienem zrobić oprócz dobrego i dobrze uzasadnionego podstawowego programu treningowego, aby "zoptymalizować" swoje wyniki?
- Jaka prawda kryje się za mitem "śmieciowych kilometrów"?
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
