Entrenamiento por intervalos
El método de intervalos se refiere a la alternancia planificada entre el esfuerzo y el alivio, en la que el atleta dispone de un número definido de intervalos con condiciones de esfuerzo definidas.
Los efectos generales de este método de entrenamiento incluyen un desarrollo del sistema cardiovascular, una mejora del metabolismo aeróbico-anaeróbico con utilización de glucógeno y un aumento de la actividad cardiaca y respiratoria.
Se distingue entre intervalos de larga duración (resistencia de fuerza o cuesta arriba) e intervalos de corta duración (intervalos de sprint, HIIT).
Los efectos generales de este método de entrenamiento incluyen un desarrollo del sistema cardiovascular, una mejora del metabolismo aeróbico-anaeróbico con utilización de glucógeno y un aumento de la actividad cardiaca y respiratoria.
Se distingue entre intervalos de larga duración (resistencia de fuerza o cuesta arriba) e intervalos de corta duración (intervalos de sprint, HIIT).
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