Corrida de montanha - Corrida em escada - Ultra

As corridas de montanha, as corridas de escadas e as corridas de ultra-distância (>42 km) estão a tornar-se cada vez mais populares. Para além dos requisitos gerais que os atletas precisam para este tipo de competição (capacidade de resistência geral), estas competições têm uma coisa em comum: colocam um estímulo extremo no seu sistema e, por isso, exigem métodos de treino especiais para uma preparação óptima. Ao mesmo tempo, alguns corredores gostam de utilizar estes métodos de treino especiais para se prepararem para as provas "clássicas" de estrada.

Nesta disciplina, ficará a saber

• Quais são as características especiais das corridas de montanha, de escada e ultra?
• O que é que estas categorias têm em comum (em termos de requisitos básicos de resistência)?
• Que exigências metabólicas e anatómicas especiais são impostas aos corredores de montanha, de escadas e de ultra?
• Que métodos de treino (especiais) encontramos nos melhores corredores de montanha, de escadas e de ultra? Que adaptações especiais estes programas de treino desencadeiam a nível fisiológico?
• Que relevância podem ter estas "formas especiais" de treino para os corredores de estrada/triatletas?