Boa forma física para as costas, coluna vertebral saudável, CoreFit
Ginástica para as costas, coluna vertebral saudável, CoreFit
Como é que organizo uma aula de coluna variada e suave ou uma sessão de CoreFit "poderosa"? A que é que tenho de prestar atenção na sequência e que equipamento adicional posso utilizar?
Vamos trabalhar estas e muitas outras questões em conjunto, para que cada participante se sinta capaz de organizar uma aula de coluna ou uma sessão de CoreFit de forma autónoma após este workshop.
Teoria:
- Breve revisão da anatomia da coluna vertebral
- Que grupos musculares são necessários para uma postura saudável
- Os conteúdos mais importantes de uma unidade de coluna vertebral
- Diferença entre uma coluna vertebral saudável e a condição física das costas (CoreFit)
Prática:
- Utilização de equipamento adicional (Peziball, FlexiBar, tapetes, etc.)
- Fortalecimento das costas, CoreFit - unidade "power", adequada a todos os grupos etários com um nível de desempenho mais elevado e um bom estado de saúde
- Construção de uma coluna vertebral saudável - unidade silenciosa, adequada para todos os grupos etários, todos os níveis de capacidade e todas as condições de saúde com a utilização de pequenos equipamentos
Se o workshop despertou o seu interesse por este tema, recomendamos o nosso curso de treinador de coluna. Este curso tem como objetivo específico o treino do sistema músculo-esquelético e permite que os formandos utilizem um treino de costas seguro e promotor da saúde em sessões de treino pessoal ou aulas de grupo.
Variante do curso
Präsenz Workshop
Custos do curso
€ 250,00
Fornecedor:em
Flexyfit Plus GmbH
Início do curso:
25-04-2026 |
Número do curso
WCFI26-we-4a
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