Treino holístico das costas
Treino preventivo das costas - as suas costas vão agradecer-lhe!
Sabia que cerca de dois terços das pessoas sofrem de dores nas costas em algum momento das suas vidas? Esta dor pode reduzir significativamente a sua qualidade de vida - mas não tem de o fazer! Com os conhecimentos corretos e exercícios específicos, pode não só prevenir as dores de costas, mas também aliviar as queixas existentes a longo prazo.
No passado, a recomendação era para ter calma e descansar. Hoje em dia, sabemos que é exatamente o contrário que ajuda - o exercício é a chave! O treino direcionado fortalece os músculos das costas, alivia a pressão sobre a coluna vertebral e faz com que todo o corpo se sinta mais energizado e flexível.
O que é que pode esperar deste workshop?
- Conhecimento compacto: Aprenderá como funcionam as suas costas, o que causa dores nas costas e como pode tomar medidas preventivas para as contrariar.
- Dicas para o dia a dia: Aprenderá a tornar os seus movimentos diários mais favoráveis às costas - seja no escritório, no desporto ou em casa.
- Exercícios práticos: Juntos, praticaremos exercícios eficazes para fortalecer os músculos das costas, que poderá integrar facilmente na sua vida quotidiana.
- Aplicação a outros: Irá adquirir conhecimentos que irão beneficiar não só a si, mas também outras pessoas na prevenção e alívio de problemas de costas.
A quem se destina este seminário?
- Para qualquer pessoa interessada em desporto que queira melhorar a sua própria saúde das costas e aprender mais sobre o treino preventivo das costas.
- Para treinadores que pretendam alargar os seus conhecimentos e especializar-se no treino das costas.
Os seus benefícios após o seminário
Após uma participação bem sucedida, será capaz de
- Promover ativamente a sua própria saúde das costas,
- prevenir dores de costas em si e nos outros,
- e aplicar e transmitir os seus novos conhecimentos de forma prática.
Comece agora - para ter umas costas fortes e saudáveis!
Variante do curso
Präsenz Workshop
Custos do curso
€ 250,00
Fornecedor:em
Flexyfit Academy
Início do curso:
28-03-2026 |
Número do curso
WGRS26-we-3a
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