Treino simultâneo: melhorar a força e a resistência ao mesmo tempo?
Os objectivos de treino definidos para os recém-chegados aos desportos de fitness, em particular, assumem frequentemente proporções consideráveis. Para além da melhoria da saúde, da estética e do bem-estar, os objectivos de treino de resistência e de força assumem um lugar central.
Alguns querem correr uma meia maratona, outros tentam ultrapassar o seu limite atual de supino. Mas o que é que acontece quando se tem ambições em ambas as direcções? É possível combinar o treino de resistência e o treino de força , ou deve concentrar-se num só tipo de treino?
O que é o treino simultâneo?
O treino simultâneo é a combinação do treino de força e de resistência.
O principal objetivo do treino é frequentemente melhorar a força e a resistência. No entanto, pode ocorrer o chamado "efeito de interferência", em que a realização simultânea das duas formas de treino prejudica as adaptações. Isto pode significar que o progresso na força é mais lento do que com o treino focado apenas na força.
Mas será que isso acontece de facto? E se sim, em que condições? Neste webinar, iremos ao fundo destas questões.
Variante do curso
Webinar Workshop
Custos do curso
€ 119,00
Fornecedor:em
Flexyfit Sports Academy
Início do curso:
13-10-2026 |
Número do curso
WCON26-w-10
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