Treino em jejum e queima de gorduras
O treino em jejum é um tópico de discussão popular entre os atletas de resistência. Alguns consideram-no muito eficaz para melhorar o metabolismo da gordura, enquanto outros se queixam da falta subjectiva de desempenho durante o treino.
O método também é popular entre as pessoas com excesso de peso, onde é promovido como uma forma comprovada de perder alguns quilos de gordura um pouco mais depressa.
Qual é a ideia subjacente ao treino em jejum?
Durante a noite, as reservas de hidratos de carbono no fígado e nos músculos são esgotadas para que o corpo possa manter os seus níveis de açúcar no sangue. De manhã, estas reservas estão, portanto, esgotadas. Tenta-se utilizar a falta de glicogénio muscular iniciando o treino de resistência de manhã, sem pequeno-almoço, e fazendo assim com que o corpo produza energia a partir das gorduras mais rapidamente.
Qual é o conteúdo deste webinar?
Vamos analisar mais detalhadamente o treino em jejum e os seus efeitos no desempenho da resistência e no metabolismo das gorduras. Ao fazê-lo, basear-nos-emos nos conhecimentos científicos actuais. Iremos centrar-nos nas seguintes questões:
- O que está realmente por detrás do treino em jejum?
- O treino em jejum tem os efeitos desejados?
- Existem possíveis desvantagens do treino em jejum?
- O treino em jejum faz sentido?
Está interessado e quer saber mais sobre o treino em jejum? Então vemo-nos no webinar!
Variante do curso
Webinar Workshop
Custos do curso
€ 119,00
Fornecedor:em
Flexyfit Sports Academy
Início do curso:
26-09-2026 |
Número do curso
WNUF26-we-9
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