Carboloading correto antes da competição
"Sem nutrição, o melhor treino não serve de nada - e vice-versa!"
A relação recíproca entre nutrição e treino está a tornar-se cada vez mais importante no mundo do desporto. Isto não se aplica apenas ao desporto de competição. Os atletas amadores e recreativos também estão a tentar melhorar o seu desempenho com medidas adequadas.
Neste workshop, gostaríamos de vos apresentar uma medida em mais pormenor - a carga de carboidratos. Com isto queremos dizer o reabastecimento programado das reservas de glicogénio antes das competições.
Existem muitos métodos diferentes, mas o objetivo é sempre o mesmo: o atleta deve aumentar especificamente as suas reservas de energia e aprender a utilizá-las de forma mais eficiente durante a competição.
- Quais são os conteúdos do workshop de carboloading?
Em primeiro lugar, analisamos a quantidade individualizada de energia e a taxa metabólica. Com base nisto, analisamos mais de perto a proporção correta de hidratos de carbono, proteínas e gorduras.
A seleção dos hidratos de carbono certos e a frequência das refeições desempenham aqui um papel essencial, após o que a utilização de produtos desportivos, como géis, barras energéticas ou bebidas, passa a ser cada vez mais importante.
São criados e analisados em conjunto vários planos de carregamento de hidratos de carbono. Os erros mais comuns na nutrição pré-competição são discutidos e são identificadas melhorias. Por último, mas não menos importante, serão analisados os produtos desportivos existentes no mercado.
- A quem se destina este workshop?
O nosso workshop de carboloading destina-se principalmente a atletas ambiciosos de resistência e força que pretendam utilizar medidas avançadas e específicas de nutrição para otimizar o seu desempenho .
Para os treinadores de fitness, personal, nutrição, corrida e natação já estabelecidos, o workshop oferece uma boa oportunidade para expandir ainda mais o seu próprio repertório de actividades.
Saiba mais sobre a utilização exacta e o efeito das fontes de energia e leve o seu desempenho a um novo nível!
Está interessado no nosso workshop ou tem alguma dúvida? Então, teremos todo o gosto em ajudá-lo, contactando-nos.
Variante do curso
Webinar Workshop
Custos do curso
€ 119,00
Fornecedor:em
Flexyfit Plus GmbH
Início do curso:
20-11-2026 |
Número do curso
WRCW26-w-11
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