TÉCNICAS de respiração para aumentar a regeneração
Como aumentar a sua regeneração com técnicas de respiração
Quando falamos de regeneração, pensamos frequentemente em massagens, saunas e em dormir o suficiente. Estes são apenas alguns dos muitos métodos que nos ajudam a relaxar. No entanto, uma respiração correta é sempre fundamental para uma regeneração eficiente. Neste webinar, vamos analisar a importância da respiração para a nossa saúde corporal e mental. A respiração tem uma influência significativa na produção hormonal e, consequentemente, no nosso estado de espírito e qualidade de vida. Certas hormonas, como o cortisol e a adrenalina, desempenham aqui um papel importante. Qual é o significado destas hormonas e como podemos regulá-las e optimizá-las?
Na parte teórica do webinar, abordaremos estas questões e, na parte prática do webinar, trabalharemos as técnicas e a execução de diferentes exercícios de respiração e praticá-los-emos numa base experimental. O objetivo é gerar uma compreensão básica da importância do trabalho de respiração consciente e familiarizarmo-nos com algumas técnicas de respiração. Estas têm como objetivo proporcionar uma introdução ao trabalho de respiração e terão um efeito positivo se forem praticadas regularmente.
O workshop destina-se a qualquer pessoa interessada nos temas da respiração, recuperação e redução do stress. É adequado para formadores que já tenham concluído um programa de formação de instrutores de fitness oude personal trainer, bem como para particulares.
Os participantes ficarão a conhecer várias técnicas de respiração e a forma como podem integrá-las na sua vida quotidiana. Para além dos conteúdos teóricos, o webinar oferece também muitos exercícios práticos para que os participantes possam experimentar e vivenciar diretamente as técnicas.
Para obter ainda mais informações sobre os temas do relaxamento e da respiração, consulte a nossa licença de formador de relaxamento B ou, se quiser tornar-se um profissional em exercícios de relaxamento, o formador de relaxamento certificado.
Factsheet zum Workshop
Variante do curso
Webinar Workshop
Custos do curso
€ 119,00
Fornecedor:em
Stefan Rojas und Carina Haimbl
Início do curso:
17-12-2025 | 18:00 - 20:00 Uhr
Número do curso
WATT25-w-12
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