Treino do pavimento pélvico - força a partir do centro
Um pavimento pélvico saudável e forte é importante para uma boa postura e um movimento ergonómico na vida quotidiana. Se o pavimento pélvico perder o seu dinamismo, podem ocorrer dores nas costas e tensão no pescoço. A perda de continência, o prolapso de órgãos, a obstipação e a disfunção erétil também podem ser consequências. O treino do pavimento pélvico pode fortalecer estes músculos e melhorar a postura .
O treino do pavimento pélvico não se destina apenas às mulheres durante a menopausa ou após o nascimento de um filho. Os homens e as pessoas fisicamente activas também podem beneficiar de um pavimento pélvico forte.
O conteúdo do workshop:
Depois de uma breve introdução à estrutura e função do pavimento pélvico (utilizando modelos anatómicos), utilizaremos exercícios práticos para aumentar a consciência do pavimento pélvico. Aprenderá, entre outras coisas, a tensionar e a relaxar os músculos do pavimento pélvico e a descobrir os efeitos que isso tem na sua saúde .
Não é necessário qualquer conhecimento prévio para o workshop, que está aberto a treinadores de fitness, personal trainers e a qualquer pessoa interessada.
A propósito, o tema do pavimento pélvico também é abordado em profundidade nos nossos cursos Diploma Spine Trainer e Diploma Senior Trainer.
Variante do curso
Präsenz Workshop
Custos do curso
€ 490,00
Fornecedor:em
Início do curso:
13-06-2026 | 10:00 - 17:00 Uhr
Número do curso
WBKM26-we-6b
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