Gostaria de ficar em segurança numa parada de mão e controlar o seu corpo com precisão? No nosso workshop de fim de semana com Halil Yilmaz, aprenderá passo a passo como combinar força, técnica e equilíbrio. Quer tenha conhecimentos prévios ou seja um principiante - nós vamos buscá-lo onde está. Grupo pequeno: 6-8 participantes - para apoio individual e progressos visíveis. O que o espera no workshop 1) Teoria e noções básicas (3 aulas) Compreender e direcionar as sequências de movimentos Explicação simples dos termos técnicos: frog stand, tuck, straddle, midline 2) Aquecimento e mobilidade (3 unidades) Alongamentos dinâmicos e mobilização Aquecimento específico para o treino de parada de mão 3) Prática - passo a passo para a parada de mão (3 unidades) Construção sistemática para uma parada de mão livre Aprender a dar pontapés e pontapés de salto em segurança Encontrar a tensão corporal de cabeça para baixo e sentir a linha média Queda e rolamento controlados 4) Arrefecer e terminar (3 unidades) Alongamentos estáticos Mais flexibilidade e mobilidade para um progresso sustentável Depois deste fim de semana, não só levará mais força e técnica, mas também uma consciência corporal muito melhor - e o prazer do movimento.