Raport terenowy Karin Kröss
Certyfikowany trener witalności i zdrowia
Trening witalności i zdrowia z 50+
Mam na imię Karin, mam 49 lat i pod koniec 2015 roku rozpoczęłam szkolenie jako certyfikowany trener witalności i zdrowia, certyfikowany trener kręgosłupa, certyfikowany trener relaksacji i certyfikowany trener żywienia . certyfikowany trener żywienia zaczęłam. Jestem również dumną mamą dwójki dorosłych dzieci i babcią trójki wnucząt.
Sport jest częścią mojego życia od przedszkola. Chodziłam do przedszkola tanecznego Kinderfreunde i świetlicy i od tego czasu regularnie ćwiczę. Uprawiam sport "tylko" w czasie wolnym, np. jeżdżę na rowerze, pływam, tańczę itp. Od kilku lat chodzę też na siłownię, ale zawsze coś wypadało (kwestie zdrowotne) i często musiałam robić dłuższe przerwy, a potem zaczynać wszystko od nowa - tracić motywację, podnosić się na nowo itd ;-)
Pracowałem w branży gastronomicznej przez ponad 30 lat i niestety zrobiłem wiele "szaleństw" z moim ciałem. 12-16 godzin na służbie bez przerwy, potem wyjście, max. 4-5 godzin snu, do tego palenie, alkohol i codzienny stres. Rzuciłem palenie 14 lat temu i zmieniłem pracę 2,5 roku temu. Obecnie pracuję w ZIB Training w Wiedniu jako trener specjalizujący się w turystyce i gastronomii i chociaż w pracy nie ćwiczę zbyt wiele, mogę teraz zrobić coś naprawdę dobrego dla mojego ciała w moim dodatkowym wolnym czasie. W ten sposób wpadłem na pomysł trenowania w tej dziedzinie.
Sport? - Ćwiczę regularnie od przedszkola.
Właściwie chciałem tylko wiedzieć, jak prawidłowo trenować. Poszperałem więc trochę w Internecie bez żadnych dodatkowych informacji i natknąłem się na stronę Flexyfit Sports Academy . Była bardzo atrakcyjna i szczegółowa, więc po prostu umówiłem się na sesję informacyjną. To, co początkowo było przeznaczone tylko dla mnie - a mianowicie, jak "prawidłowo" poruszać ciałem, co jeść, kiedy i jak jeść, aby jeść zdrowo bez natychmiastowej utraty apetytu i wyrządzania sobie krzywdy - okazało się bardzo wszechstronnym programem treningowym z naciskiem na trening relaksacyjny, trening kręgosłupa i fitness korporacyjny.
Integracja szkolenia z moją pracą
Mój pracodawca niedawno zwiększył liczbę moich godzin pracy z 35 do 38 tygodniowo (również finansowo) i pracuję 3 godziny tygodniowo w naszym wewnętrznym projekcie zdrowotnym "ZIB Dich Xund" jako firmowy trener fitness. Zachwycam moich kolegów z pracy treningiem pleców, zabieram ich na nordic walking główną aleją i funduję im sesję PMR w miłej atmosferze. Lubią ze mną trenować, ponieważ jestem szczery i otwarty i nikomu nie mówię, że potrafię zdziałać cuda. Lubią to, co robię!
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
