Treino de força funcional
O treino funcional refere-se a qualquer treino em que mais do que um músculo é utilizado isoladamente, treinando sempre vários músculos em simultâneo ou grupos ou cadeias musculares inteiras. A tónica é colocada sobretudo na coordenação dos músculos, na interação entre os músculos, na economia dos movimentos e na estabilidade do centro do corpo.
O treino funcional da força é particularmente importante porque pode ser facilmente incorporado na vida quotidiana e é adequado para todos os tipos de desporto. É utilizado em quase todos os tipos de desporto, nos desportos recreativos e de lazer, nos desportos de competição, no treino de reabilitação e no treino preventivo. Pode também ser praticado em qualquer idade.
O treino funcional da força envolve o treino com equipamento instável e o peso do próprio corpo.
Nesta unidade, os participantes do nosso curso aprendem a trabalhar com vários equipamentos de treino, como o sling trainer, o Pezziball e outros, e a utilizá-los no treino funcional. São demonstrados exercícios com o seu próprio peso corporal, são mostradas as várias cadeias musculares do corpo e ensinado como treiná-las especificamente.
O treino funcional da força é particularmente importante porque pode ser facilmente incorporado na vida quotidiana e é adequado para todos os tipos de desporto. É utilizado em quase todos os tipos de desporto, nos desportos recreativos e de lazer, nos desportos de competição, no treino de reabilitação e no treino preventivo. Pode também ser praticado em qualquer idade.
O treino funcional da força envolve o treino com equipamento instável e o peso do próprio corpo.
Nesta unidade, os participantes do nosso curso aprendem a trabalhar com vários equipamentos de treino, como o sling trainer, o Pezziball e outros, e a utilizá-los no treino funcional. São demonstrados exercícios com o seu próprio peso corporal, são mostradas as várias cadeias musculares do corpo e ensinado como treiná-las especificamente.
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