Treino da coluna vertebral e sensório-motor
O termo sistema sensório-motor é composto por funções sensoriais e motoras. A função sensorial é a receção das informações do meio ambiente e a sua transmissão ao sistema nervoso central. A função motora é o controlo e a consequente tensão dos músculos durante a execução de um movimento.
Por conseguinte, a função sensório-motora também desempenha um papel importante na consciência corporal, que é muitas vezes gravemente limitada em pessoas com problemas de coluna.
Nesta disciplina, orientada para a prática, são ensinados, em primeiro lugar, exercícios de controlo orientados para os músculos centrais. Com efeito, os exercícios de fortalecimento com superfícies instáveis, tais como pranchas de wobble, espuma, bolas de exercício, cordas ou fundas, etc., só fazem sentido quando o controlo do tronco estiver adquirido. Objetivo.
Os nossos músculos não têm apenas a função de nos permitir mover, têm também a função de estabilizar as nossas articulações através de contracções isométricas, mantendo assim o nosso equilíbrio. Ao exercitar-se em superfícies instáveis, o foco está particularmente na estabilização da coluna vertebral, visando os músculos centrais.
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