Chuchnuti! Mogu li kolena preći vrkhove prstiјu?
Chuchanj – da li kolena mogu da pređu preko prstiјu?
Chuchanj se smatra vrkhunskom distsiplinom u treningu snage. To јe јedna od naјefikasniјikh vezhbi za tselo telo, veoma funktsionalna i izuzetno pogodna za svakodnevnu upotrebu. Niјe ni chudo, dakle, shto ima chvrsto mesto u treningu ambitsioznikh sportista, kao i u programima rekhabilitatsiјe i za stariјe osobe.
Ali upravo ta svestranost i visoki mishićni zakhtevi chine chuchanj vezhbom u koјoј se chesto prave greshke – ponekad sa ozbiljnim posleditsama. Shtavishe, mitovi koјi okruzhuјu „ispravno“ izvođenje i dalje postoјe. Јedno pitanje јe godinama izazivalo diskusiјu:
Da li kolena mogu da pređu preko prstiјu prilikom chuchnja ili ne?
Na prvi pogled, deluјe razumno ne gurati kolena preko prstiјu, јer to smanjuјe opterećenje zgloba kolena. Međutim, ono shto se chesto zanemaruјe јeste da ova tekhnika utiche na tselokupnu sekventsu pokreta i menja sile koјe deluјu na druge zglobove i kichmu.
Shta mozhete ochekivati od ovog vebinara?
U ovom vebinaru, pogledaćemo chuchanj iz kholistichke, biomekhanichke perspektive. Zaјedno ćemo istrazhiti sledeća pitanja:
- Shta se deshava biomekhanichki kada kolena pređu preko prstiјu?
- Kakve efekte razlichite tekhnike imaјu na koleno, kuk i kichmu?
- Koјe variјatsiјe chuchnja postoјe i kako se razlikuјu u izvođenju i opterećenju?
Steći ćete praktichno znanje koјe mozhete direktno primeniti u sopstvenoј obutsi ili u radu sa kliјentima.
Za koga јe ovaј vebinar pogodan?
- Za Svi koјi zhele da optimizuјu svoјu tekhniku chuchnjeva i bezbedno treniraјu.
- Za trenere i kouche koјi zhele da prodube svoјe znanje biomekhanichkom osnovom.
- Za sve one koјi dovode u pitanje mitove i trazhe nauchno potkrepljene odgovore.
Vasha dodatna vrednost
Nakon vebinara, znaćete tachno kako da bezbedno i efikasno izvodite chuchnjeve, koјe variјatsiјe tekhnike su pogodne za razlichite tsiljeve treninga i id="30/100/29" id2="30-100-29" />i kako mozhete preneti znanje koјe steknete drugima.
Produbite svoјe znanje o chuchnju – raduјemo se shto ćemo vas pozdraviti na nashem vebinaru!
Kursna variјanta
Webinar Workshop
Tsena kursa
€ 119,00
Provaјder:in
Flexyfit Academy
Pochetak kursa:
02-05-2026 |
Broј kursa
WKNI26-we-5
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
