Antrenamentul SPLIT: Cum și când să fac split eficient?
Cine nu a experimentat acest lucru până acum? Vă antrenați săptămână după săptămână, dar în prezent este dificil să realizați efectele dorite ale antrenamentului. Cu siguranță este timpul să vă gândiți la propriul plan de antrenament!
În special pentru sportivii de forță experimentați, este logic să analizați cu atenție sistemul de antrenament pe care îl folosiți:
- Cât de des mă antrenez pe săptămână?
- Ce grupe musculare antrenez în ce zile?
- Are sens să trec de la un sistem pentru întregul corp la un sistem divizat?
Cu un sistem split , nu vă antrenați toți mușchii într-o singură zi, ci îi împărțiți pe parcursul mai multor zile ale săptămânii. Rostul acestui lucru? Vă puteți antrena mai des și mai intens în timpul săptămânii, deoarece grupele musculare individuale beneficiază de suficient timp de recuperare.
Cu condiția să aveți timp să faceți acest lucru! Cu toate acestea, dacă nimic nu stă în calea antrenamentului regulat, de mai multe zile, antrenamentul divizat va oferi rezultate mai bune decât un sistem pentru întregul corp.
În cadrul webinarului nostru veți afla când are sens antrenamentul divizat și cum să faceți adaptările corespunzătoare la planul dvs. de antrenament !
Varianta cursului
Webinar Workshop
Costurile cursului
€ 119,00
Furnizor:în
Flexyfit Sports Academy
Începutul cursului:
19-03-2026 |
Numărul cursului
WSPL26-w-3
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
