Antrenamentul podelei pelvine - forță din centru
Un planșeu pelvin sănătos și puternic este important pentru o postură bună și o mișcare ergonomică în viața de zi cu zi. Dacă planșeul pelvin își pierde dinamismul, pot apărea dureri în spate și tensiune în gât. Pierderea continenței, prolapsul organelor, constipația și disfuncția erectilă pot fi, de asemenea, consecințe. Antrenamentul podelei pelvine poate întări acești mușchi și îmbunătăți postura .
Antrenamentul podelei pelvine nu este destinat doar femeilor aflate la menopauză sau după nașterea unui copil. Bărbații și persoanele active fizic pot beneficia, de asemenea, de un planșeu pelvin puternic.
Conținutul atelierului:
După o scurtă introducere în structura și funcția planșeului pelvin (folosind modele anatomice), vom folosi exerciții practice pentru a crește gradul de conștientizare a planșeului pelvin. Printre altele, veți învăța cum să vă încordați și să vă relaxați mușchii podelei pelvine și veți afla ce efecte are acest lucru asupra sănătății dumneavoastră.
Nu sunt necesare cunoștințe prealabile pentru acest atelier, care este deschis antrenorilor de fitness, antrenorilor personali și oricărei alte persoane interesate.
De altfel, subiectul podelei pelvine este, de asemenea, abordat în profunzime în cadrul cursurilor noastre Diploma Spine Trainer și Diploma Senior Trainer.
Varianta cursului
Präsenz Workshop
Costurile cursului
€ 490,00
Furnizor:în
Începutul cursului:
17-10-2026 |
Numărul cursului
WBKM26-we-10a
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
