Pravilno punjenje ugljikohidratima prije takmičenja
"Bez ishrane, najbolji trening ne pomaže - i obrnuto!"
Međusobni odnos između prehrane i treninga se sve više i više pomiče u fokus sportskih događaja. Ovo se ne odnosi samo na takmičarske sportove. Ambiciozni sportisti u slobodno vrijeme i hobi sportisti već pokušavaju poboljšati svoje performanse odgovarajućim mjerama.
Na ovoj radionici želimo da vas detaljnije upoznamo sa jednom mjerom - Carboloading. Pod ovim mislimo na planirano punjenje zaliha glikogena prije takmičenja.
Metode za to su različite, cilj je uvijek isti: sportista treba ciljati svoj Povećajte skladište energije i naučite da ga efikasnije koristite tokom takmičenja.
- Koji je sadržaj radionice punjenja ugljenom?
Prvo gledamo individualno prilagođene Količina energije i brzina metabolizma . Na osnovu toga, da vidimo Odgovarajući omjer ugljikohidrata, proteina i masti detaljnije.
Odabir pravih ugljikohidrata kao i Učestalost obroka ovdje igra bitnu ulogu. Upotreba Sportski proizvodi kao što su gelovi, energetske pločice ili pića su sve više u fokusu.
Razno Planovi Carboloading-a se kreiraju i analiziraju zajedno. Najčešće greške u prehrani prije takmičenja diskutovano i prikazana poboljšanja. Na kraju, ali ne i najmanje važno, Sportski proizvodi su vani pogledali pobliže trgovinu.
- Ko je to za ;prikladna ova radionica?
Naša radionica punjenja karbona prvenstveno je namijenjena ambiciozni sportisti izdržljivosti i snage, koji napredne mjere specifične za ishranu za Optimizacija performansi želim koristiti.
Za ustanovljeno Fitnes-, Osoblje-, Prehrana-, Pokreni- i Plivački trener radionica nudi dobru priliku da dodatno proširite vlastiti repertoar akcija.
Saznajte više o tačnom Koristite i unesite izvor energije i podignite svoje performanse na novi nivo!
Zainteresovani ste za našu radionicu ili imate Pitanjen o ovome? Onda se radujemo što ćemo vas čuti putem Kontakt da budete mogu pomoći
Varijanta kursa
Webinar Workshop
Troškovi kursa
€ 119,00
Provider:in
Flexyfit Plus GmbH
Početak kursa:
17-04-2026 |
Broj kursa
WRCW26-w-4
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
