Antrenamentul concomitent: îmbunătățirea forței și a rezistenței în același timp?
Obiectivele de antrenament stabilite pentru noii veniți în sporturile de fitness, în special, iau adesea proporții considerabile. Pe lângă îmbunătățirea stării de sănătate, a esteticii și a bunăstării, obiectivele de rezistență și de forță ocupă un loc central.
Unii vor să alerge un semimaraton, alții încearcă să își depășească limita actuală de ridicare a greutății. Dar cum arată dacă aveți ambiții în ambele direcții? Este posibil să combinați antrenamentul de anduranță și de forță sau ar trebui să vă dedicați unei singure forme de antrenament?
Ce este antrenamentul concomitent?
Antrenamentul concomitent este combinarea antrenamentelor de forță și rezistență.
Scopul principal al antrenamentului este adesea îmbunătățirea atât a forței, cât și a rezistenței. Cu toate acestea, poate apărea un "efect de interferență" în care efectuarea simultană a ambelor forme de antrenament afectează adaptările. Acest lucru poate însemna că progresul în ceea ce privește forța este mai lent decât în cazul unui antrenament axat exclusiv pe forță.
Dar acest lucru se întâmplă cu adevărat? Și dacă da, în ce condiții? În cadrul acestui webinar, vom răspunde la aceste întrebări.
Varianta cursului
Webinar Workshop
Costurile cursului
€ 119,00
Furnizor:în
Flexyfit Sports Academy
Începutul cursului:
12-05-2026 |
Numărul cursului
WCON26-w-5
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
