Entraînement de haute intensité vs entraînement en volume
La forme d'entraînement la plus efficace pour des résultats rapides
Après la perte de poids, des termes comme HIT ou entraînement Tabata font partie des termes de fitness les plus recherchés sur Internet. C'est compréhensible, car un tel entraînement de haute intensité promet de nombreux avantages. "Moins de temps d'entraînement, mais de plus grands résultats", c'est ce que propagent volontiers les magazines de fitness spécialisés. Mais que se cache-t-il derrière le HIT-HYPE ? L'entraînement à haute intensité (HIT) est une forme d'entraînement à haute intensité qui consiste à effectuer des séances d'entraînement courtes et intenses. Cette forme d'entraînement est très éprouvante et le temps de récupération après un entraînement HIT est par conséquent plus long que celui d'un entraînement volumétrique traditionnel.
Dans ce webinaire, nous souhaitons nous pencher sur la question de savoir si un entraînement plus court mais plus intense peut réellement rivaliser avec un entraînement à volume multiple. Et si oui, dans quelles circonstances ?
Les contenus suivants seront présentés dans le webinaire :
- définitions et délimitations de l'entraînement HIT
- le modèle des 4 niveaux d'effort
- HIT vs entraînement en volume et comment réaliser un entraînement HIT.
Le webinaire s'adresse aux personnes qui ont déjà suivi une formationd' entraîneurde fitness ou de personal trainer et, bien entendu, aux personnes intéressées par le sport en général!
Si vous souhaitez avoir encore plus d'informations sur l' entraînement HIT et l'entraînement fonctionnel, vous pouvez également suivre la formation de Dipl. Functional Strength Master Trainer? Avec nous, vous pouvez approfondir vos connaissances et vous perfectionner.
Variante de cours
Webinar Workshop
Frais de cours
€ 119,00
Fournisseur:en
Flexyfit Sports Academy
Début du cours :
10-12-2025 | 17:00 - 19:00 Uhr
Numéro du cours
WHII25-w-12
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