Antrenament de intensitate ridicată vs. volum de antrenament
Cea mai eficientă formă de antrenament pentru rezultate rapide
După pierderea în greutate, termeni precum HIT sau Tabata training sunt printre cei mai căutați termeni de fitness pe internet. Acest lucru este de înțeles, deoarece antrenamentul de înaltă intensitate promite numeroase beneficii. "Mai puțin timp de antrenament, dar rezultate mai mari" este, de asemenea, un slogan popular în revistele de fitness. Dar ce se află în spatele HIT-HYPE? Antrenamentul de înaltă intensitate (HIT) este o formă de antrenament de înaltă intensitate în care se efectuează sesiuni scurte și intensive de antrenament. Această formă de antrenament este foarte extenuantă, iar timpul de recuperare după antrenamentul HIT este corespunzător mai lung decât în cazul antrenamentului convențional de volum.
În cadrul acestui webinar, am dori să explorăm întrebarea dacă un antrenament mai scurt, dar mai intensiv, poate ține într-adevăr pasul cu un antrenament cu mai multe volume. Și dacă da, în ce circumstanțe?
Următorul conținut va fi prezentat în cadrul webinarului:
- Definiții și delimitări ale antrenamentului HIT
- Modelul celor 4 niveluri de încărcare
- Antrenamentul HIT vs. antrenamentul de volum și modul de efectuare a antrenamentului HIT.
Webinarul se adresează persoanelor interesate și care au deja o calificare deantrenor de fitness sau personal trainer și, bineînțeles, tuturor celor interesați de sport în general!
Dacă doriți și mai multe informații pe tema antrenamentului HIT și a antrenamentului funcțional, puteți, de asemenea, să finalizați imediat cursul Dipl. Functional Strength Master Trainer? Cu noi vă puteți aprofunda cunoștințele și vă puteți continua educația.
Varianta cursului
Webinar Workshop
Costurile cursului
€ 119,00
Furnizor:în
Flexyfit Sports Academy
Începutul cursului:
11-03-2026 |
Numărul cursului
WHII26-w-3
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
