De ideale hartslag voor hardlopen berekenen
Als je ambitieuzer wilt zijn met je duurtraining, is het essentieel om je trainingsintensiteit in de gaten te houden. Er zijn talloze manieren om dit te doen, maar de eenvoudigste en meest gebruikelijke is om de intensiteit in te stellen op basis van je eigen hartslag.
Afhankelijk van het trainingsdoel kunnen hartslagzones specifiek worden bepaald en aangepast om de best mogelijke trainingsprikkel in te stellen. Iemand die zijn vetstofwisseling wil trainen, heeft een andere trainingshartslag (THF) nodig dan iemand die een atletenhart wil ontwikkelen.
In dit webinar bekijken we hoe we de ideale trainingshartslag (THF) voor een specifiek trainingsdoel kunnen bepalen. Daarbij laten we ons leiden door zowel de juiste trainingsmethode als de bijbehorende intensiteitsbereiken (GA1, GA2, REKOM, wedstrijd).
Het webinar is geschikt voor jou als je wilt weten
- Hoe je je rust- en maximale hartslag kunt bepalen
- Hoe je het juiste intensiteitsbereik voor je doel kunt bepalen
- Hoe je je THF kunt bepalen met de formule van Karvonen
- Hoe je je THF kunt bepalen met de Conconi-test
Neem je trainingssucces nu in eigen handen en word een expert in het trainen van hartslag!
Cursusvariant
Webinar Workshop
Cursuskosten
€ 119,00
Aanbieder:in
Flexyfit Sports Academy
Start van de cursus:
07-04-2026 |
Cursusnummer
WLSP26-w-4
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
