Izrachunaјte svoјu idealnu srchanu uchestalost za trchanje
Ako zhelite ambitsiozniјe da nastavite trening izdrzhljivosti, neopkhodno јe da pratite intenzitet treninga. Postoјi mnogo nachina da to uradite, ali naјјednostavniјi i naјcheshći јe da intenzitet odredite na osnovu sopstvenog pulsa.
U zavisnosti od vasheg trening tsilja, opsege otkutsaјa srtsa mogu biti pretsizno određene i prilagođene kako bi se postigao naјbolji mogući trening stimulus. Osoba koјa zheli da trenira svoј metabolizam mastima treba drugachiјu trening frekventsiјu srtsa (THR) od osobe koјa zheli da razviјe atletsko srtse .
U ovom vebinaru ćemo pogledati kako odrediti idealan puls pri treningu ( PPT) za određeni tsilj treninga. Fokusiraćemo se i na odgovaraјući metod treninga i na odgovaraјuće intervale intenziteta (GA1, GA2, REKOM, takmichenje).
Ovaј vebinar јe pogodan za vas ako zhelite da saznate:
- Kako odrediti vashu puls u mirovanju i maksimalni puls
- Kako odrediti pravilan opseg intenziteta za vash tsilj
- Kako odrediti vashu IKhR korishćenjem formule Karvonena
- Kako odrediti vashu THF korishćenjem Konkoniјevog testa
Preuzmite kontrolu nad uspekhom svog treninga sada i postanite struchnjak za trening srchane frekventsiјe!
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizatsiјe
€ 119,00
Pruzhalats:
Flexyfit Sports Academy
Datum pochetka kursa:
07-04-2026 |
broј kursa
WLSP26-w-4
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
