Výpočet ideální tepové frekvence pro běh
Pokud chcete být při vytrvalostním tréninku ambicióznější, je nutné sledovat intenzitu tréninku . Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, ale nejjednodušší a nejběžnější je nastavit intenzitu podle vlastní tepové frekvence.
V závislosti na tréninkovém cíli lze konkrétně určit a přizpůsobit zóny tepové frekvence tak, abyste nastavili co nejlepší tréninkový stimul. Někdo, kdo chce trénovat metabolismus tuků, potřebuje jinou tréninkovou tepovou frekvenci (THF) než ten, kdo chce rozvíjet srdce sportovce .
V tomto webináři se podíváme na to, jak určit ideální tréninkovou tepovou frekvenci (THF) pro konkrétní tréninkový cíl. Přitom se budeme řídit jak vhodnou tréninkovou metodou, tak odpovídajícími rozsahy intenzity (GA1, GA2, REKOM, soutěž).
Webinář je pro vás vhodný, pokud se chcete dozvědět např.
- Jak zjistit svou klidovou a maximální tepovou frekvenci
- Jak určit správný rozsah intenzity pro váš cíl
- Jak určit svou THF pomocí Karvonenova vzorce
- Jak určit svou THF pomocí Conconiho testu
Vezměte nyní svůj tréninkový úspěch do vlastních rukou a staňte se expertem na tréninkovou tepovou frekvenci!
Varianta kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovatel:in
Flexyfit Sports Academy
Začátek kurzu:
07-04-2026 |
Číslo kurzu
WLSP26-w-4
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
