Alergare pe munte - Alergare pe scări - Ultra
Cursele montane, cursele pe scări și cursele de ultradistanță (>42 km) devin din ce în ce mai populare. În plus față de cerințele generale de care au nevoie sportivii pentru acest tip de competiție (capacitatea generală de rezistență), aceste competiții au un lucru în comun: ele pun un stimul extrem asupra sistemului dumneavoastră și, prin urmare, necesită metode speciale de antrenament pentru o pregătire optimă. În același timp, alergătorilor le place să folosească unele dintre aceste programe speciale de antrenament pentru a se pregăti pentru cursele de șosea "clasice".
În acest subiect veți afla:
În acest subiect veți afla:
- Care sunt caracteristicile speciale ale alergărilor montane, pe scări și ultra?
- Ce au în comun aceste categorii (în ceea ce privește cerințele de rezistență de bază)?
- Ce cerințe metabolice și anatomice speciale sunt impuse alergătorilor montani, pe scări și ultra?
- Ce metode (speciale) de antrenament găsim la cei mai buni alergători montani, pe scări și ultra? Ce adaptări speciale declanșează fiziologic aceste programe de antrenament?
- Ce relevanță pot avea aceste "forme speciale" de antrenament pentru alergătorii de șosea/triatleți?
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
