Structura unei clase de yoga

În acest modul, veți afla despre elementele care alcătuiesc o clasă de yoga.

Veți învăța despre structura unei clase de yoga cu elementele corespunzătoare și veți afla ce înseamnă meditația în yoga și care sunt diferitele stări ale minții în conformitate cu filosofia yoga. De asemenea, va fi abordată mantra Om și semnificația acesteia în cadrul orelor de yoga.

După această unitate, veți cunoaște exercițiile adecvate de încălzire și mobilizare și cum să vă dezvoltați practica asana în mod rațional și sigur. Veți fi familiarizați cu principiile de aliniere în yoga și veți putea conduce o scurtă meditație în faza finală de relaxare. De asemenea, veți ști cum să anunțați exercițiile și puteți concepe o secvență în legătură cu o temă.

Desigur, se va discuta și despre practica yoga în diferite situații de viață (de exemplu, sarcina). Veți primi, de asemenea, recomandări de literatură pe care le puteți utiliza pentru a dobândi cunoștințe mai aprofundate, dacă sunteți interesat.