Antrenament specific de forță
Antrenamentul de forță poate și trebuie să fie parte integrantă a antrenamentului holistic de anduranță. De la îmbunătățirea directă a performanței atletice și prevenirea rănilor la creșterea toleranței generale la stres și a bunăstării fizice. Un program de forță bine fundamentat, planificat în mod direcționat și inteligent, va completa planul de antrenament al fiecărui alergător.
Dar acest lucru nu se poate întoarce împotriva mea? Nu cumva voi deveni prea "voluminos" pentru sporturile de anduranță? Și cum ar trebui să integrez lucrul pe discurile cu greutăți în antrenamentul meu, astfel încât să nu fiu nevoit să-mi târăsc picioarele după mine în timpul următoarei sesiuni de antrenament pe intervale sau al alergării lungi?
În acest modul, vei afla exact de ce antrenamentul clasic de forță poate avea un loc permanent în antrenamentul de alergare și ce adaptări au loc de fapt în corpul tău. De asemenea, vom aborda modul "ideal" de a încorpora ridicarea/presarea grea în planul tău pe termen lung fără a crea efecte de interferență nedorite.
Dar acest lucru nu se poate întoarce împotriva mea? Nu cumva voi deveni prea "voluminos" pentru sporturile de anduranță? Și cum ar trebui să integrez lucrul pe discurile cu greutăți în antrenamentul meu, astfel încât să nu fiu nevoit să-mi târăsc picioarele după mine în timpul următoarei sesiuni de antrenament pe intervale sau al alergării lungi?
În acest modul, vei afla exact de ce antrenamentul clasic de forță poate avea un loc permanent în antrenamentul de alergare și ce adaptări au loc de fapt în corpul tău. De asemenea, vom aborda modul "ideal" de a încorpora ridicarea/presarea grea în planul tău pe termen lung fără a crea efecte de interferență nedorite.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
