Mozgáselmélet

A vízben való mozgás a modern ember egyik alapvető fizikai képessége. Az úszás bármely életkorban megtanulható, és sportként is alkalmas mindenki számára. Az úszás kíméli az ízületeket, számos különböző izomcsoportot használ, javítja az állóképességet, elősegíti a tüdőfunkciót, erősíti a szervezet védekezőképességét és jobb vérkeringést eredményez. Az úszás tehát mindenki számára alkalmas sport, képességszinttől, testalkattól és korábbi tapasztalattól függetlenül. Önálló egészség- vagy versenysportként, illetve más sportágak kiegészítéseként egyaránt űzhető.

Azonban, mint minden más sportág esetében, itt is vannak betartandó módszertani és tudományos alapelvek. A módszertani felépítés a vízhez szoktatástól a szárazgyakorlatokon és a segédeszközökkel való tanuláson át a vízben történő tényleges mozgásig terjed. A mozgáselmélet a sportmozgások, jelen esetben az úszás szerkezetével, folyamataival, feltételeivel és következményeivel foglalkozik. Az úszástechnika biomechanikai alapelveinek megértése kulcsfontosságú a helyes technikák kifejlesztéséhez, elsajátításához és tanításához.

Erre építve az úszástechnika alapjait, valamint az úszási stílusok anatómiáját és technikáját, a fordulási technikákat és a mozgáskorrekciós intézkedéseket tárgyaljuk az egyes sportágakban.

A tárgyalt úszási stílusok:

• Kúszás
• Hátúszás
• Delfin
• mellúszás