Diagnostic de performance

Le diagnostic de performance est souvent considéré comme la première étape importante d'une planification optimale de l'entraînement à long terme. Il peut remplir deux fonctions essentielles :

1. Déterminer l'état actuel des zones d'entraînement individuelles ("base vs. haute intensité"). Ceci est indispensable pour une planification d'entraînement ciblée.
2. Comparaison de la performance au fil du temps (dans le cadre du processus d'entraînement). Il s'agit ici d'évaluer si l'entraînement a produit les adaptations (améliorations) souhaitées.

Le diagnostic de performance est toutefois un sujet complexe et multidimensionnel. On entend souvent 5 experts différents donner 10 avis différents. Nous t'enseignons les bases pour que tu puisses évaluer toi-même les différentes affirmations.

Tu apprendras :

• Quelles sont les différentes formes de diagnostic de la performance ?
  • Test de laboratoire vs. test sur le terrain
  • Diagnostic du lactate vs. spirométrie
  • Mesure de paramètres internes vs. externes
• Quels sont les avantages et les inconvénients de chaque méthode ?
• Quelles sont les possibilités d'autotest à notre disposition ?
• Quand un diagnostic de performance est-il vraiment pertinent ?