Trening stabilnosti jezgra na nestabilnim površinama
Niska mišićna masa i nedostatak snage trupa glavni su uzrok problema s leđima, što zauzvrat dovodi do ograničene pokretljivosti i nedostatka vježbanja. To ima ogroman utjecaj na neovisnost i kvalitetu života, osobito u starosti. Nadovezujući se na jedinicu treninga stabilnosti jezgra na stabilnim površinama, ova jedinica se fokusira na upotrebu različitih nestabilnih površina kao što su jastuci za ravnotežu, loptice za vježbanje i sling trenere kako bi se poboljšala snaga i stabilnost jezgra. Također su prikazane različite varijacije vježbi za ventralni, dorzalni i lateralni lanac, kao i metodološka struktura . Pored toga, od polaznika kursa se očekuje da planiraju samostalne treninge za jačanje trupa , a zatim ih izvode sa grupom , pružajući smjernice i korekcije.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
