Intervallum edzés
Az intervallumos módszer a terhelés és a tehermentesítés tervezett váltakozására utal, ahol a sportolónak meghatározott számú intervallumot kell meghatározott terhelés mellett teljesítenie.
Ennek az edzésmódszernek az általános hatásai közé tartozik a szív- és érrendszer fejlesztése, az aerob-anaerob anyagcsere javítása a glikogén felhasználásával, valamint a szív- és légzési aktivitás fokozódása.
Megkülönböztetünk hosszú távú intervallumokat (erőnléti állóképesség vagy emelkedő) és rövid távú intervallumokat (sprint intervallumok, HIIT).
Ennek az edzésmódszernek az általános hatásai közé tartozik a szív- és érrendszer fejlesztése, az aerob-anaerob anyagcsere javítása a glikogén felhasználásával, valamint a szív- és légzési aktivitás fokozódása.
Megkülönböztetünk hosszú távú intervallumokat (erőnléti állóképesség vagy emelkedő) és rövid távú intervallumokat (sprint intervallumok, HIIT).
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
