Progettazione del piano di allenamento II
L'organizzazione dello sviluppo delle prestazioni a lungo termine (pianificazione dell'allenamento) è una delle attività centrali dell'allenatore di corsa. A seconda dell'obiettivo individuale del rispettivo atleta, è necessario prendere in considerazione una serie di fattori per "ottimizzare" la pianificazione da un punto di vista fisiologico e psicologico. A seconda del livello di prestazione, delle (altre) attività professionali, dei requisiti di base (genetici), delle risorse di tempo, ecc. ecc. il piano di allenamento di ogni atleta può e DEVE essere adattato alle circostanze della sua vita.
Nella seconda parte, esaminiamo nello specifico il rapporto tra carico e scarico. La ricerca del rapporto ottimale tra queste due componenti della pianificazione dell'allenamento può essere vista come IL compito dell'allenamento orientato alla prestazione.
Nella seconda parte, esaminiamo nello specifico il rapporto tra carico e scarico. La ricerca del rapporto ottimale tra queste due componenti della pianificazione dell'allenamento può essere vista come IL compito dell'allenamento orientato alla prestazione.
- Cosa bisogna considerare, quali sono i fattori di influenza e come posso misurare il carico e lo stress?
- Quali metodi di allenamento posso o devo utilizzare e quando per raggiungere quali obiettivi (adattamenti)?
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