Fitness TrainerIn B Lizenz

de la € 588,- | Curs de învățare la distanță

» noastrePachete de învățare

Învățare flexibilă - opțiunile noastre posibile de învățare pentru curs:

Învățământ la distanță

de la € 798,-

Informații despre curs

Fitness TrainerIn B Lizenz

Investiție: de la €
Posibilitate de plată în rate (fără dobândă, fără suprataxă)

Informații despre curs Oportunități de finanțare

Oportunități de finanțare
Posibilitate de finanțare de până la 100%

Institut recunoscut
ZFU, TÜV certificat & echipa academică de lectori

Intrarea este posibilă în orice moment
Materiale de învățare disponibile imediat

Durata programului de formare
Tu îți stabilești ritmul de învățare - datele de examinare pot fi alese în mod flexibil

Contul Academiei pentru totdeauna
Materiale de învățare disponibile pe viață

Informații despre curs Garanție de restituire a banilor

Garanția de restituire a banilor
14 zile drept de anulare (în conformitate cu Legea privind vânzarea la distanță)

Informații despre curs conținut științific

Conținut științific solid
Certificat valabil în întreaga lume și nelimitat în timp

Recunoscută și certificată

Absolvenții, partenerii și prietenii noștri spun

35,000+ Like-uri

4.9/5.0 - Recenzii Google

4.91/5.0de la 506 Recenzii ale magazinelor de încredere

Echipa noastră va fi bucuroasă să vă consilieze în orice moment prin telefon, chat sau în persoană

Fișă informativă despre curs

Domeniul de aplicare al învățării

163 E

Nivelul EQF

Formarea este orientată către Nivelul EQF 1 »

Începutul cursului

Imediat posibil

Costuri de formare

de la € 588,-

» noastrePachete de învățare

Varianta de învățare

Învățământ la distanță

Posibil

Limba de predare

La o privire de ansamblu!

Fitness TrainerIn B Lizenz

Pagina este în curs de revizuire

Site-ul va fi din nou funcțional în scurt timp. Dacă aveți nevoie de informații suplimentare mai devreme, vă rugăm să contactați echipa noastră de service: [email protected]

Conținutul cursului - ce veți învăța în timpul formării

Domeniul de aplicare al învățării

163 E | Domeniul de aplicare

124

eLearning | Auto-studiu

Cercetare literară

Realizarea practică

Sarcini și examene suplimentare

Programele noastre de formare sunt, în general, eligibile pentru finanțare. Organismul de finanțare relevant va decide dacă sunteți eligibil pentru finanțare.

Vom fi bucuroși să vă sprijinim în compilarea tuturor informațiilor necesare despre curs, de care aveți nevoie pentru cererea dumneavoastră de finanțare.

Desigur, vom fi la dispoziția dumneavoastră pentru a vă consilia pe parcursul întregului proces și pentru a vă sprijini de la solicitarea inițială până la depunerea cererii. Contactați-ne - ne vom asigura că sunteți cât mai bine pregătit posibil!

Modul Expertiza sportivă

Afișați toate capitolele subiectelor

Nutriție sportivă generală

În nutriția sportivă generală, participanții noștri sunt introduși la elementele de bază ale nutriției.

Ca bază, se discută compoziția dietei noastre cu macro și micronutrienți, precum și echilibrul hidric. Pentru a înțelege contextul, echilibrul energetic este discutat în detaliu.

În plus, sunt discutate efectele exacte ale componentelor nutriționale individuale asupra corpului uman și importanța lor în domeniul sportului.

Capitolele detaliate pe această temă vor fi disponibile aici în curând!

Anatomie

Formăm cei mai buni antrenori din industria de fitness. Ne susținem și ne îndrumăm absolvenții de la început până la sfârșit și chiar mai departe.

Anatomia funcțională este baza pentru fiecare antrenor din sectorul sportiv și al sănătății. Acest curs specializat vă va oferi o perspectivă cuprinzătoare asupra anatomiei corpului uman, oferindu-vă cunoștințe aprofundate.

Cursul este conceput pentru a fi cât mai viu și mai ușor de înțeles cu ajutorul diferitelor tehnici de predare și învățare - personalizate în funcție de nevoile antrenorilor de fitness și personal.

Scopul este de a recunoaște conexiunile dintre secvențele de mișcare și de a înțelege cei mai importanți termeni tehnici latini.

ȘTIINȚA CELULEI (CITOLOGIE)
- Structura generală a celulei
ȘTIINȚA ȚESUTURILOR (HISTOLOGIE)
- Țesut epitelial
ȚESUT CONJUNCTIV, DE SUSȚINERE ȘI MUSCULAR
- Țesutul conjunctiv
- Țesutul de susținere
- Țesutul muscular
ȚESUTUL NERVOS
- Demarcație funcțională și structurală
- Structura unei celule nervoase
- Structuri auxiliare ale țesutului nervos
- Sarcina țesutului nervos
ORIENTARE PE CORPUL UMAN
- Principalele axe și planuri
- Indicații de poziție și direcție
ȘTIINȚA OASELOR (OSTEOLOGIE)
- Tipuri de oase
- Trunchi
- Extremitatea superioară
- Extremitatea inferioară
ARTICULAȚII
- Tipuri
- Dispozitive auxiliare ale articulațiilor
- Descrierea mișcării articulațiilor
- Formele articulațiilor
- Cele mai importante articulații
MUȘCHIUL STRIAT
- Structura
- Clasificarea tipurilor de mușchi
- Dispozitive auxiliare ale sistemului musculo-scheletal activ
M. TRAPEZIUS (MUȘCHIUL TRAPEZ)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MUȘCHIUL ROMBOID MARE)
M. SERRATUS ANTERIOR (MUȘCHIUL SERRAT ANTERIOR)
M. DELTOID (MUȘCHIUL DELTOID)
M. PECTORALIS MAJOR (MUȘCHIUL MARE AL PIEPTULUI)
M. LATISSIMUS DORSI (MUȘCHIUL DORSAL LAT)
MANȘONUL ROTATORILOR
- M. infraspinos (mușchiul infraspinos)
- M. supraspinatus (mușchiul latissimus superior)
- M. teres minor (mușchi rotund mic)
- M. subscapularis (mușchiul omoplatului inferior)
M. TERES MAJOR (MUȘCHI ROTUND MARE)
M. BICEPS BRACHII (FLEXOR CU DOUĂ CAPETE AL BRAȚULUI)
M. BRAHIALIS (FLEXOR AL BRAȚULUI)
M. BRACHIORADIALIS (MUȘCHIUL RADIAL AL BRAȚULUI)
M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR CU TREI CAPETE AL BRAȚULUI)
M. ILIOPSOAS (MUȘCHI LOMBAR)
- M. psoas major și m. psoas minor
- M. iliacus (muș chiul iliac)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MUȘCHI GLUTEAL MARE)
M. GLUTEUS MEDIUS (MUȘCHI GLUTEAL MIJLOCIU)
M. GLUTEUS MINIMUS (MUȘCHI GLUTEAL MIC)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUȘCHIUL HAMSTRING)
M. QUADRICEPS FEMORIS (MUȘCHIUL CU PATRU CAPETE AL COAPSEI)
M. BICEPS FEMURAL (MUȘCHI CU DOUĂ CAPETE AL COAPSEI)
M. SEMIMEMBRANOSUS (MUȘCHIUL TENDONULUI PLĂCII)
M. SEMITENDINOSUS (MUȘCHI SEMI-TENDINOS)
M. SARTORIUS (MUȘCHIUL SARTORIUS)
M. PECTINEUS (MUȘCHIUL CRESTEI)
M. GRACILIS (MUȘCHI SUBȚIRE)
M. ADDUCTOR LONGUS (EXTENSOR LUNG AL COAPSEI)
M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSOR SCURT AL COAPSEI)
M. ADDUCTOR MAGNUS (EXTENSOR MARE AL COAPSEI)
M. GASTROCNEMIUS (MUȘCHIUL GEAMĂN AL GAMBEI)
M. SOLEUS (MUȘCHIUL GRUMAZULUI)
M. TIBIALIS ANTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI ANTERIOARE)
M. TIBIALIS POSTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI POSTERIOARE)
M. RECTUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL DREPT ABDOMINAL)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHI ABDOMINAL OBLIC INTERN)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL ABDOMINAL OBLIC EXTERN)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUȘCHI TRANSVERSAL ABDOMINAL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MUȘ CHIUL LOMBAR CVADRANGULAR)
DIAFRAGMĂ (DIAFRAGMĂ)
ÎNTINZĂTOR DE SPATE
LISTA VOCABULARĂ

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/anatomia-sportului

Cunoștințe profesionale și legislație

Cele mai importante cunoștințe de bază în materie de securitate socială, fiscalitate, dreptul muncii și asigurări sunt predate în cadrul disciplinei "Cunoștințe profesionale și drept".

Pe lângă explicațiile teoretice generale, vor fi evidențiate caracteristicile speciale ale industriei de fitness și wellness. Indiferent dacă sunteți liber profesionist sau angajat, acest curs vă va oferi informații importante pentru viața dumneavoastră profesională. Pornind de la aceste cunoștințe, vă veți extinde opțiunile de acțiune și de luare a deciziilor care rezultă din cadrul juridic.

În cadrul acestui subiect, veți învăța despre drepturile și obligațiile de angajare în sectorul sportului și al sănătății .

Ce are voie să facă un antrenor personal și ce nu?
Ce obligații și opțiuni fiscale am în calitate de antrenor?
Cum arată calea către o activitate independentă ?
Cine este răspunzător pentru accidentele sportive?

Toate aceste întrebări și multe altele vor primi răspuns în cadrul acestui subiect.

PRINCIPII JURIDICE GENERALE
- Antrenor de fitness
- Antrenor personal
- Consiliere socială și de viață, limitată la consilierea științifică sportivă
- Lecții private
TERMENI IMPORTANȚI DIN LEGISLAȚIA FISCALĂ
- asigurări sociale
- impozitul pe venit
- taxa pe valoarea adăugată (TVA)

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/temeiul-juridic

Primul ajutor și leziuni sportive

Deoarece leziunile sunt un fenomen cotidian în sport, este important să cunoaștem cauzele și consecințele celor mai frecvente leziuni. În cel mai rău caz, antrenorul personal trebuie să fie capabil să reacționeze rapid și corect!

Înțelegerea diferitelor modele de leziuni ajută, de asemenea, la prevenirea apariției acestora în primul rând.

PRIMUL AJUTOR
- Recunoașterea unei situații de urgență
- Procedura de resuscitare
- Factori de risc selectați
- Probleme termice
LEZIUNI SPORTIVE - URGENȚE
- Fractură deschisă
- Fractură craniană bazilară
- Leziuni ale coloanei vertebrale
LEZIUNI SPORTIVE ALE APARATULUI DE MIȘCARE ACTIVĂ
- Diferențiere: leziuni acute și leziuni de suprasolicitare
- Principiul P-E-C-H
- hematom
- contuzie
- Întindere musculară/ ruptură de fibre musculare/ ruptură musculară
- Miogeloză
- Leziuni de suprasolicitare ale sistemului musculo-scheletal activ
LEZIUNI SPORTIVE ALE SISTEMULUI MUSCULO-SCHELETIC PASIV
- Fracturi și tipuri de fracturi
- Leziuni articulare

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/leziuni-sportive

Principiile de bază ale promovării sănătății la locul de muncă

În multe companii, promovarea sănătății la locul de muncă a devenit o metodă populară de îmbunătățire a sănătății angajaților, de prevenire a bolilor și, astfel, de îmbunătățire a bunăstării acestora.

Motivele pentru care promovarea sănătății la locul de muncă este atât de importantă sunt demonstrate într-o introducere la promovarea sănătății la locul de muncă, sunt prezentate provocările promovării sănătății la locul de muncă și sunt discutate bolile organizaționale comune.

Participanții la curs vor afla, de asemenea, despre factorii de succes ai promovării sănătății la locul de muncă, despre beneficiile pentru angajați și organizație și, bineînțeles, despre cele mai bune practici și instrumente.

În acest scop, sunt prezentate diverse domenii de activitate și măsuri, iar participanților la curs li se spune, de asemenea, cum să intre în astfel de companii, să elaboreze concepte și să clarifice alte aspecte organizaționale importante.
Participanților la curs le vor fi prezentate exemple practice și vor avea, de asemenea, posibilitatea de a aplica ceea ce au învățat în cadrul lucrărilor de grup.

INTRODUCERE
- Definiția sănătății
- Sarcinile unui proiect BGF
- Provocări pentru BGF
FACTORI DE SUCCES PENTRU BGF
- Beneficii pentru angajați
- Beneficii pentru companie
- Instrumente și domenii de activitate dovedite
PRIMII PAȘI CA FORMATOR ÎN DOMENIUL BGF
- Întrebări generale
MODIFICĂRI LEGATE DE SĂNĂTATE
- Sistemul musculo-scheletic activ și pasiv
- Sistemul cardiovascular
- Nutriția
- Managementul stresului
BOLI ORGANIZAȚIONALE
- Mobbing
- burnout
- Demisia interioară
RECOMANDĂRI PRIVIND EXERCIȚIILE FIZICE
- Postura corectă la locul de muncă
- Întinderea și întărirea mușchilor umerilor
- Întinderea mușchilor pieptului și a părții superioare a spatelui
- Întinderea mușchilor fesieri și a mușchilor de bază
- Consolidarea mușchilor spatelui cu Theraband
- Consolidarea mușchilor extensori ai spatelui
- Alte exerciții de întindere și întărire

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/promovarea-sanatatii

Muncă orientată către client

Scopul unității de lucru orientate către client este de a oferi participanților la curs o perspectivă asupra marketingului, astfel încât aceștia să se poată poziționa ulterior bine pe piață ca antrenori și să le faciliteze intrarea pe piață.

În acest scop, vom defini mai întâi ce este de fapt marketingul și de ce este relevant și pentru antrenorii personali.
În plus, sunt explicați termeni comuni de marketing precum USP, beneficii, poziționare etc. și diverse modele de marketing precum formula SMART, mixul de marketing 4P și altele.

Desigur, comunicarea dintre antrenori și clienți nu este uitată în această unitate. Sunt introduse diverse aspecte ale comunicării și reguli pentru o comunicare de succes și sunt prezentate exemple.

La sfârșitul acestei unități, participanții la curs ar trebui să fie capabili să se poziționeze și să își poziționeze produsul sau serviciul pe piață folosind o strategie de marketing și să îl vândă cu succes.

ROLUL FORMATORULUI
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE MARKETINGULUI
- Definiția marketingului
- Primii pași
CEI 4P AI MARKETINGULUI
PUNCTE IMPORTANTE PENTRU FORMATOR
- Identitatea corporativă
- Factorii care influențează activitatea sportivă
- Personal Trainer - Vânzări
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE COMUNICĂRII
- Reguli pentru comunicarea și aspectul unui antrenor personal
- Elemente de bază ale comunicării

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/munca-orientata-catre-client

Fiziologie

O bună cunoaștere a fiziologiei umane și a funcțiilor asociate în organism este o condiție prealabilă necesară pentru toți antrenorii care lucrează în sectorul sportiv , pentru a-și putea desfășura activitatea în mod corespunzător.

Acest curs vă va face"inteligibile" interrelațiile din organismul uman. Călătoriți cu noi prin corpul uman și înțelegeți funcțiile organismului pentru noua dumneavoastră carieră în sport.

Subiectul explorează alimentarea cu energie a mușchilor, sistemul cardiovascular și sistemul respirator într-un mod practic și captivant.

O bună educație sportivă începe de la bază cu anatomia și fiziologia.

CE ESTE FIZIOLOGIA?
SISTEMUL CARDIOVASCULAR
- Inima - formă și poziție
- Anatomia inimii
- Sistemul de excitație și stimulare
- Cum funcționează inima
- Sistemul vascular
- Sistemul circulator
- Parametrii importanți ai sistemului cardiovascular
- Reacțiile de adaptare ale sistemului cardiovascular
- Reglarea sistemului circulator
- Boli ale sistemului cardiovascular
SÂNGELE
- Compoziția sângelui
- Proprietățile grupelor sanguine
SISTEMUL IMUNITAR
- Răspunsul imunitar
- Sistemul limfatic
- Organele limfatice
PLĂMÂNII ȘI RESPIRAȚIA
- Sistemul respirator
- Tractul respirator superior
- Tractul respirator inferior
- Funcțiile sistemului respirator
- Tulburări ale sistemului respirator
ECHILIBRUL ACIDO-BAZIC
- Reglarea respiratorie
- Reglarea metabolică
- Tulburări ale echilibrului acido-bazic
SISTEMUL NERVOS
- Clasificarea spațială a sistemului nervos
- Clasificarea funcțională a sistemului nervos
- Reflexe
- Originea unei mișcări
- Analizatori
DIGESTIA
- Organele digestive
- Fiziologia nutriției
METABOLISMUL ENERGETIC ȘI APROVIZIONAREA CU ENERGIE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Căile de aprovizionare cu energie
- Boli și tulburări metabolice
ENDOCRINOLOGIE
- Hormoni
- Glanda pituitară
FIZIOLOGIA MUSCULARĂ
- Țesut și organ
- Mecanismul molecular al contracției musculare
- Mușchii netezi și striați
- Originea, inserția și posibilitățile de mișcare
- Direcția, funcția și inervația
- Propriocepția
- Musculatura statică (posturală) și dinamică (mișcare)

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/fiziologia-sportului

Nutriție sportivă specializată

În această parte, sunt aprofundate cunoștințele de la prelegerea "Fundamentele nutriției sportive" din modulul de bază.

Participanții vor învăța despre compoziția optimă a nutriției sportive pentru sporturile de anduranță și forță și despre importanța diferențelor dintre nevoile nutriționale în timpul fazelor de stres și regenerare ale sportivilor.

De asemenea, sunt discutate diferențele nutriționale dintre sportivii amatori și sportivii competitivi, precum și importanța suplimentelor nutriționale și utilizarea lor rațională.

La curs, cunoștințele despre echilibrul energetic sunt, de asemenea, repetate și extinse cu cunoștințe despre producția de energie, furnizarea de energie și glicoliza aerobă/anaerobă în sport.

SPORT ȘI NUTRIȚIE
- Grupuri de performanță
- Echilibrul energetic
- Nutriția sportivă optimă
- Nutriția și efortul sportiv
- Bilanț hidric special
- Suplimente nutriționale (suplimente)
- Nutriție și regenerare
- Excursus - zvonuri, subiecte fierbinți despre proteine
- Apendice: Recenzii ale produselor
GRUPURI DE PERFORMANȚĂ
- Sportivi profesioniști
- Sportivi de înaltă performanță
- Sportivi competitivi
- Sportivi amatori
- Cerințe și obiective pentru diferite sporturi
ECHILIBRUL ENERGETIC
- Definiția caloriilor și a joule-ului
- Echilibrul energetic
- Stocarea energiei (ATP, creatinfosfat, glicogen, grăsimi)
- Producția de energie (aerobă și anaerobă)
- Factorii care influențează consumul de energie
- Calcularea ratei metabolice bazale și a ratei metabolice de putere
- Schimbul total de energie
- Termogeneza
NUTRIȚIA SPORTIVĂ OPTIMĂ
- Caracteristici și obiective ale nutriției sportive optime
- Piramida nutrițională pentru sportivi
- Cerințe nutriționale specifice sportului
- Greșeli nutriționale și probleme comune
- Sfaturi privind selectarea alimentelor și metodele de preparare
NUTRIȚIA ȘI EFORTUL SPORTIV
- Planificarea meselor în preajma antrenamentului
- Nutriția pentru competiții (faza precompetițională, faza competițională, faza postcompetițională)
- Carbohidratarea
ECHILIBRUL HIDRIC ÎN SPECIAL
- Importanța aportului de lichide
- Osmolaritatea și ingredientele băuturilor pentru sportivi
- Sugestii de rețete pentru băuturi pentru sportivi
SUPLIMENTE NUTRITIVE (SUPLIMENTE)
- Definiția și funcția suplimentelor nutritive
- Suplimente frecvent utilizate (suplimente de carbohidrați, suplimente de proteine, BCAA, glutamină, HMB, creatină, carnitină)
- Micronutrienții și importanța lor în sport
- Aplicare, dozare și posibile efecte secundare
NUTRIȚIE ȘI REGENERARE
- Importanța aportului de nutrienți pentru regenerare
- Supercompensarea
DIGRESIUNE - ZVONURI, SUBIECTE FIERBINȚI ÎN JURUL PROTEINELOR
- Cerințe și recomandări privind proteinele
- Principii precum dependenții de proteine, inundarea cu proteine, ciclul proteinelor

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/nutritie-sportiva-speciala

Psihologia sportului - comunicare și motivație

Acest curs pregătește participanții pentru a putea comunica cu succes cu clienții la toate nivelurile. În plus, participanții vor fi rugați să își analizeze propriile obiective și motivații pentru a le înțelege mai bine pe cele ale clienților lor.

Stabilirea obiectivelor corecte și oferirea corectă de feedback fac, de asemenea, parte din curs!

Gestionarea stresului și diverse strategii de învățare sunt, de asemenea, prezentate participanților, astfel încât aceștia să le poată aplica după curs.

OBIECTIVE
- Formula inteligentă pentru obiective
- Tipuri de obiective
ÎNVĂȚAREA
- Tipuri de învățare
STRES, ANXIETATE ȘI ÎNCREDERE ÎN SINE
- Catalog de gestionare a stresului
- Conștientizarea de sine
- Anxietatea
MOTIVE ȘI MOTIVAȚIE
- Tipuri de motivație
- Motive primare
- Nevoile de bază în sport
- Tehnici motivaționale
- Tehnici de regenerare
- Munca
COMUNICARE
- Circularitatea comportamentului - Gândirea sistemică
- Forme de comunicare
- Cele 4 fețe ale unui mesaj
- Criterii de comunicare
- Sistemul V-A-K-O-G
- Comunicarea non-violentă:
- Feedback
- Utilizarea + scopul comunicării
- Tehnici de conversație + rezistență
- Rezistența în timpul conversațiilor
- Tehnici de abordare a obiecțiilor/rezistenței
- Leadership și autoritate
- Puncte suplimentare pe tema comunicării

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/psihologia-sportului

Teoria formării

Prima parte a teoriei antrenamentului predă elementele de bază ale antrenamentului, cum ar fi principiile antrenamentului, principiile organizării antrenamentului, metodele de antrenament și factorii de performanță sportivă.
Deoarece performanța, diagnosticarea performanței, antrenamentul și competiția sunt strâns legate între ele, acestea sunt, de asemenea, predate în mod corespunzător în cadrul cursului.

În a doua parte a teoriei antrenamentului, antrenamentul este definit și evaluat ca un proces complex de acțiune și în legătură cu planificarea, executarea și evaluarea.
O parte importantă a teoriei formării este în continuare proiectarea planurilor de formare, care este predată în practică cu exemple ale posibilităților de proiectare a unui plan de formare.

Pentru a aprofunda și mai mult știința antrenamentului, am colaborat cu vorbitori internaționali de top precum Prof. em. Dr phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, am dezvoltat, de asemenea, un atelier video pe tema antrenamentului la altitudine.

DEFINIȚIA ANTRENAMENTULUI
- Performanța sportivă complexă - componente ale performanței
- Principiile biologice ale antrenamentului
- Componentele sarcinii
- Principiile de proiectare a antrenamentului
- Suprasarcini
- Adaptări funcționale prin antrenamentul mișcării
FACTORI AI PERFORMANȚEI ATLETICE
- Obiectivele antrenamentului
- Conținutul antrenamentului
- metode de antrenament
- Echipamentul de antrenament
- Principalele forme de antrenament motor sportiv
ANTRENAMENTUL CONDIȚIEI - ANDURANȚĂ
- Schimbări adaptative pozitive prin antrenamentul de anduranță
- Forme de anduranță
- Metode de antrenament de anduranță
ANTRENAMENTUL FORȚEI
- Efectele antrenamentului de forță asupra musculaturii scheletice
- Metodele de lucru ale musculaturii
- Tipuri de fibre musculare
- Metode de formare a forței
- Principii metodologice generale
- Tehnici de intensificare
- Echipamentul de antrenament
- Forme de organizare
ANTRENAMENTUL VITEZEI
- Pregătirea pentru îmbunătățirea vitezei de acțiune și de frecvență
- Antrenamentul pentru îmbunătățirea vitezei de reacție
- Viteza ca abilitate complexă
FORMAREA AGILITĂȚII
- Factori determinanți ai agilității
- Principii metodologice - antrenamentul flexibilității
- Metode de stretching
- Componentele de încărcare ale metodelor de stretching
COORDONAȚIA
- Aptitudinile coordinative
- Aspecte ale coordonării
ANTRENAMENTUL TEHNIC
- Principiile fiziologice ale secvențelor de mișcare
- Învățarea motrică (învățarea tehnicilor sportive)
- Metode și principii metodologice ale antrenamentului tehnic
METODOLOGIA ANTRENAMENTULUI
- Principii metodologice de bază
- Seria metodică de exerciții
- Sesiunea de antrenament

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/teoria-formarii

Modul Licență B de instructor de fitness

Afișați toate capitolele subiectelor

Antrenament de forță asistat de echipament

Subiectul "Antrenamentul de forță asistat de echipament" face parte din formarea licențiată B a antrenorului de fitness și se referă la antrenamentul sistematic de forță pe echipament de antrenament staționar. Accentul se pune pe controlul mișcărilor, controlul sarcinii și adaptarea individuală a antrenamentului la diferite grupuri țintă.

Principii de bază

În cadrul antrenamentelor de forță susținute de echipamente, mușchii sunt solicitați prin intermediul unor căi de mișcare ghidate mecanic. Acest lucru permite solicitarea controlată și direcționată a grupurilor musculare individuale și oferă o formă sigură de antrenament, în special pentru începători, persoane cu mobilitate redusă sau în contextul reabilitării.

Obiectivele disciplinei

Predarea principiilor biomecanice de bază ale antrenamentului pe aparate
Reglarea corectă a echipamentului și executarea corectă a exercițiilor
Dozarea încărcăturii în funcție de obiectivul de antrenament și de nivelul de performanță
Recunoașterea și evitarea greșelilor tipice în utilizarea echipamentelor

Conținut

În cadrul disciplinei sunt abordate următoarele subiecte:

Diferențe între metodele de antrenament de forță libere și ghidate
Planificarea antrenamentului cu echipament staționar
Introducere în parcurile de echipamente și în sistemele de circuite standardizate pentru echipamente
Controlul antrenamentului în termeni de repetiții, intensitate și regenerare

Aplicarea în antrenamentul cotidian

Conținutul acestei discipline constituie o bază pentru activitatea practică în centrele de fitness sau de sănătate. Absolvenții sunt capabili să creeze și să instruiască programe individuale de antrenament cu echipamente și să le pună în aplicare în condiții de siguranță.

INTRODUCERE
- Grupuri țintă
- Avantaje și dezavantaje ale formării în domeniul echipamentelor
- Instrucțiuni generale de siguranță
ANTRENAREA MUȘCHILOR PICIOARELOR
- Presa piciorului
- Extensia picioarelor
- Picior Curl
- Abductor
- Adductor
- Rotația gambei
- Mașină gluteală
ANTRENAREA MUȘCHILOR PIEPTULUI
- Presă toracică
- Piept înclinat
- Mașină pectorală
ANTRENAREA MUȘCHILOR SPATELUI
- Lat-Mashine
- Rând jos și scripete
- Partea inferioară a spatelui
- Hiperextensie
ANTRENAREA MUȘCHILOR UMĂRULUI
- Presa de umăr
- Masina Delt

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/antrenament-de-forta-asistat-de-echipament

Sesiuni practice instructor de fitness licența B

Desfășurarea de sesiuni practice de formare este o componentă esențială a obținerii permisului B de instructor de fitness.

Învățarea anatomiei corpului uman, în special a mușchilor cu originea și inserția lor, este importantă pentru pregătirea optimă pentru examen. Este la fel de importantă documentarea sesiunilor practice. Înregistrarea servește pentru a oferi o imagine de ansamblu a sesiunilor de formare efectuate, a obiectivelor atinse și a experiențelor personale ale participanților.

Sunt planificate 30 de unități de formare în care participanții trebuie să pună în practică cunoștințele dobândite. Fiecare dintre aceste unități este înregistrată de participanți pe propria răspundere. În acest fel, ei trebuie să demonstreze că sunt capabili să pregătească, să desfășoare și să analizeze o sesiune de antrenament în mod independent.

Licența B de antrenor de fitness este unul dintre cursurile noastre de formare mai mici pentru a dobândi cunoștințe de bază în domeniul antrenamentului de forță cu echipamente mari, anatomie, fiziologie, teoria antrenamentului și multe altele.
Este important să se organizeze instruirea în așa fel încât participanții să înțeleagă exercițiile și să le poată efectua în siguranță. Participanții primesc un ghid pentru sesiunile practice, pe care îl pot utiliza pentru a înregistra protocolul de antrenament.

Trebuie furnizate dovezi ale unităților finalizate, cum ar fi o confirmare scrisă din partea unui formator sau capturi de ecran dintr-o aplicație de formare.

Capitolele detaliate pe această temă vor fi disponibile aici în curând!

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/praxis-fitnesstrainerb

Variante de învățare disponibile pentru această formare