Alexander Gräf
Triatlonist profesionist, antrenor și vorbitor
Despre Alexander
Alexander este un atlet competitiv și un antrenor pasionat. Pe lângă cariera sa profesională de triatlonist , el și-a propus să își transforme hobby-ul într-o profesie și a fondat compania ReWork în 2018.De atunci, Alexander a antrenat cu succes numeroși participanți la Campionatul Mondial și campioni naționali în sporturile de anduranță. Fiind unul dintre cei mai rapizi înotători din circuitul de triatlon, cu numeroase momente în care a ieșit primul din apă, lui Alex îi place, de asemenea, să fie unul dintre primii în fața camerei.
Cu toate acestea, el este cunoscut în special pentru cunoștințele sale practice extinse în materie de antrenament și realizarea acestuia, inclusiv diverse autoexperimente, cum ar fi săptămâna de antrenament de 200 de kilometri a celui mai rapid maratonist din lume, Eliud Kipchoge, sau o sesiune de antrenament de înot de 100x100 de metri cu un ritm mediu de sub 1:15 min/100 m. Fiind propriul său antrenor, Alex este cel mai mare critic al său, care l-a adus la aproape toate obiectivele de până acum. Exemple sunt debutul său la maraton în 2019 în 2:49h sau cel mai bun timp al său la 1500m liber în 16:49min.
"Pun la îndoială teoria și sunt uneori critic față de conceptele stabilite. Prin experiența mea de mulți ani ca atlet și antrenor, am învățat să înțeleg sportul din ambele perspective. O calitate de care beneficiază sportivii mei în multe feluri."
Predă aceste materii
- Muncă orientată către client
- Antrenament cu echipamente de fitness specializate
- Antrenamentul de anduranță în practică
- Antrenament cu greutăți libere 2
- Primul ajutor și leziuni sportive
- Planificarea și organizarea formării
- Tehnica alergării și antrenamentul mișcării
- Putere mentală și motivație
- Planificarea și periodizarea formării
- Introducere în sportul de triatlon
- Psihologia sportului - comunicare și motivație
- Teoria mișcării și biomecanica
- Regenerare și egalizare
- HIT Antrenament de înaltă intensitate
- Prevenirea rănilor și recuperarea (LCA)
- Pregătirea pentru concurs (LCA)
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
