Academia Flexyfit - Ateliere practice în sport, IT și masaj

Găsiți atelierul dvs.

Filtrați atelierul în funcție de variantele de curs

Atelier video
activă

Webinar
activă

Atelier de prezență
activă

54 Treffer

Flexyfit^® Sport

Atelier video

video-workshop-img

video-workshop-img

NADA Austria

Începutul cursului: imediat posibil

Atelierul este oferit gratuit în cooperare cu Nada Austria. Principiul îmbunătățirii performanțelor prin administrarea de diverse substanțe face parte din istoria omenirii din cele mai vechi timpuri. În special în sportul de înaltă clasă, unde diferența dintre a câștiga și a pierde devine din ce în ce mai mică, există numeroase preparate tentante menite să crească șansele de succes. Nu numai că sunt depășite limitele corectitudinii, dar sunt acceptate și daune considerabile pentru sănătate. Este deosebit de îngrijorător faptul că dopajul se răspândește din ce în ce mai mult în sportul popular. Organizațiile internaționale și naționale antidoping încearcă să pună capăt abuzurilor de dopaj. NADA (National Anti-Doping Agency Austria) este o organizație independentă pentru controlul dopajului și activitatea antidoping în Austria. Obiectivul principal al NADA este de a proteja sportivii curați. Controalele regulate, investigațiile și măsurile educative preventive atât în sportul de competiție, cât și în sportul popular sunt menite să garanteze acest lucru. În acest curs video, veți afla cum funcționează NADA și care sunt sarcinile sale. Apoi se analizează în detaliu subiectul dopajului. De asemenea, se explică de ce apare dopajul în primul rând și cum este combătut. În ultima parte, sunt explicate efectele dopajului asupra sănătății. Conținut specific: NADA și cei 3 piloni ai săiDefiniția dopajuluiLista de interdicțiiDe ce este interzis dopajulMotive în sportul de performanțăMotive în sportul popularTemei juridic - Codul antidopingControlul dopajuluiEfectele secundare ale dopajului

video-workshop-img

video-workshop-img

Antrenamentul la altitudine - Weineck

Începutul cursului: imediat posibil

Antrenamentul la altitudine și îmbunătățirea performanțelor Nu este o coincidență faptul că deținătorii recordurilor la alergare pe distanțe lungi provin adesea din munții Etiopiei sau din Kenya. Nici avantajul echipei de fotbal a Boliviei de a juca acasă, pe stadionul său situat la 3 600 de metri deasupra nivelului mării, nu este un produs al imaginației lor. Avantajele se datorează altitudinii și schimbării condițiilor atmosferice asociate. Viața și/sau antrenamentul la o altitudine mult mai mare decât nivelul mării aduce adaptări ale sistemelor de performanță aerobă și, prin urmare, duce la îmbunătățirea performanțelor în sporturile de anduranță. La ce vă puteți aștepta de la acest atelier? În 16 videoclipuri impresionante, Prof DDDr Jürgen Weineck explică avantajele, dezavantajele și pericolele posibile , precum și diferitele posibilități de antrenament la altitudine. Schimbările fiziologice provocate de antrenamentul la altitudine sunt, de asemenea, focalizate. "Informații pentru cetățenii germani. Acest curs de formare nu a fost acreditat de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , este un "curs de autoinstruire" (formare continuă fără o verificare a succesului învățării)!

numai € 129,-

video-workshop-img

video-workshop-img

Asanas pentru începători

Începutul cursului: imediat posibil

Asanas În cadrul acestui atelier veți învăța o selecție de posturi yoga de bază. Sunt predate posturile în picioare, posturile de răsucire și posturile de inversare și sunt discutate efectele și contraindicațiile acestora. Veți învăța, de asemenea, principiile de aliniere și vor fi evidențiate eventualele greșeli în posturi. Atelierul Asanas vă va prezenta efectele fizice și psihologice și contraindicațiile. Atelierul descrie, de asemenea, greșelile frecvente și oferă o recomandare pentru durata posturii.Dacă doriți să aflați mai multe despre tehnicile yoga, merită să aruncați o privire la cursul nostru de învățământ la distanță pentru licența B de profesor de yoga. Atelierul video este potrivit și pentru viitorii sau actualii instructori de fitness care doresc să aducă puțină relaxare în antrenamentele clienților lor."Informații pentru cetățenii germani. Acest curs de formare nu a fost acreditat de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , este un "curs de autoinstruire" (formare continuă fără o verificare a succesului învățării)!

numai € 149,-

video-workshop-img

video-workshop-img

Permis de conducere C-licență

Începutul cursului: imediat posibil

Permisul de fitness cu licență C este perfect pentru oricine dorește să simtă gustulantrenamentului profesional de fitness și sănătate sau pur și simplu dorește să își facă propriul antrenament mai bine direcționat. Licența de conducere pentru fitness pune bazele carierei unui antrenor, care poate fi dezvoltată cu licența B sau cu licența A de antrenor de fitness . - Ce veți învăța în cadrul atelierului de obținere a permisului de conducere pentru fitness? În cadrul acestui atelier, veți învăța utilizarea corectă, cu grijă pentru sănătate, a celor mai importante echipamente sportive. Aceasta include manipularea în siguranță , executarea corectă a exercițiilor și controlul intensității antrenamentului, precum și noțiuni de bază de anatomie, fiziologie și teoria antrenamentului. Cunoștințele de bază despre nutriția sportivă fac, de asemenea, parte din licența de fitness. Prin urmare, licența de fitness oferă o bază solidă pentru continuarea formării în sectorul sportului și fitnessului."Informații pentru cetățenii germani. Acest curs de perfecționare nu a fost acreditat de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , este un "curs de autoinstruire" (perfecționare fără verificare a succesului învățării)!

numai € 199,-

video-workshop-img

video-workshop-img

Curs de marketing online

Începutul cursului: imediat posibil

Curs de marketing online Digitalizarea continuă să câștige teren! Mijloacele convenționale de marketing precum ziarele, televiziunea și radioul devin din ce în ce mai puțin importante. Afacerile se îndreaptă din ce în ce mai mult către internet. Acest lucru nu se aplică numai comerțului cu amănuntul online, ci și comercianților, formatorilor și altor persoane asemănătoare. Acolo unde există schimbare, există și oportunități! Sprijiniți-vă activitatea clienților cu unmarketing de înaltă calitate. Nimic nu va fi mai vizibil în succesul dvs. general. În cadrul atelierului nostru, veți învăța cum să vă poziționați corect brandul pe piață și să vă adresați grupului țintă online în cel mai bun mod posibil. - Care este conținutul acestui curs de marketing online? Am sintetizat cel mai important conținut pentru un bun început: Descoperă-te ca brand & definește-ți brandul Adresarea către grupul țintă potrivit: Buyer personas, marketingul grupului țintă & storytellingContent Marketing - Cum creezi conținut bun, Cum atragi atenția? Marketing pe rețelele sociale - Pentru cine este potrivit acest curs? Cursul se adresează tuturor părților interesate, în special antrenorilor independenți de fitness, personal și sănătate care doresc să profite de oportunitățile oferite de digitalizare și să se afirme online. Acesta este un curs pentru începători. Nu sunt necesare cunoștințe anterioare de marketing. Obțineți acum pachetul de inițiere în marketing online!"Informații pentru cetățenii germani. Acest curs de formare nu a fost acreditat de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , este un "curs de autoinstruire" (formare continuă fără o verificare a succesului învățării)!

numai € 189,-

video-workshop-img

video-workshop-img

Kinesio Taping

Începutul cursului: imediat posibil

În cadrul acestui atelier veți afla despre domeniile de aplicare ale tapingului, de exemplu, pentru prevenire, în sporturile de performanță, în medicina sportivă și multe altele. De asemenea, vom analiza diferitele domenii de aplicare, cum ar fi modul în care tapingul poate fi utilizat pentru a controla mușchii sau modul în care banda kinesio poate ajuta la reducerea durerii. Contraindicațiile sunt, de asemenea, discutate în acest context. Veți învăța, de asemenea, pașii practici de la pregătirea benzii până la aplicarea acesteia pe diverse zone ale corpului. Ca pregătire suplimentară, vă recomandăm formarea noastră pentru a deveni un terapeut medical sportiv certificat."Informații pentru cetățenii germani. Acest curs de formare nu a fost acreditat de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , este un "curs de autoinstruire" (formare continuă fără o verificare a succesului învățării)!

numai € 149,-

Atelier online (webinar)

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Superalimentele: ce se ascunde în spatele lor?

Locație: Online

Alimentele exotice precum boabele goji, semințele de chia și boabele acai sunt pe buzele tuturor și sunt prezentate ca adevărate leacuri miraculoase. Acestea promit mai multă sănătate, energie și frumusețe. Unii merg chiar mai departe și le atribuie acestor alimente, majoritatea tropicale, capacitatea de a ameliora problemele de sănătate.Vorbim, desigur, despre superalimente, adesea denumite ultraalimente. Deși nu există o definiție oficială a termenului sau orientări cu privire la ceea ce constituie un superaliment sau la ceea ce trebuie să fie capabil să facă, cererea pentru aceste alimente este mai mare ca niciodată.Dar ce se află în spatele acestor mici alimente miraculoase? De ce există atât de puține"superalimente locale" și cine decide de fapt ce este etichetat drept superaliment? În cadrul acestui atelier, vom ajunge la esența problemei și vom afla ce se află cu adevărat în spatele acestor mici alimente miraculoase.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Mentalitatea potrivită pentru o motivație și un progres real

Locație: Online

Pentru mulți, stilul de viață fitness este un mare vis și totuși pare atât de irealizabil. Se încep diete, se stabilesc planuri de antrenament și întreaga viață este dată peste cap de la o zi la alta. Însă majoritatea oamenilor nu observă schimbări semnificative după o perioadă scurtă de timp, își pierd motivația și cad din nou în vechile tipare. Dar de ce se întâmplă acest lucru și cum puteți găsi motivația reală pentru o viață sănătoasă și în formă ? În cadrul acestui webinar, vă voi arăta de ce majoritatea dietelor eșuează pe termen lung și de ce majoritatea încercărilor de a obține un corp atletic nu duc la nimic. Veți afla cât de ușor poate fi cu adevărat să stabiliți obiceiuri, să schimbați lucruri în viața dumneavoastră și să vă asumați responsabilitatea pentru dumneavoastră și pentru obiectivele dumneavoastră.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Suplimentele: leac miraculos sau mașină de făcut bani?

Locație: Online

Suplimentele, sau suplimentele dietetice, ne promit un remediu adecvat și rapid pentru aproape toate grijile și problemele noastre. De la suplimente pentru creșterea masei musculare și arzătoare de grăsimi la multivitamine și stimulente de testosteron: gama de suplimente este aproape nelimitată.Multe dintre aceste produse sunt promovate cu promisiuni atrăgătoare și promovate de sportivi de succes.Cu o gamă atât de mare de produse, nu este de mirare că există și câteva oi negre care nu se ridică la înălțimea promisiunilor lor. Dar care sunt suplimentele care au cu adevărat sens și care sunt pur și simplu niște învârtitoare de bani?În cadrul acestui atelier veți afla ce efect pot avea suplimentele asupra organismului dumneavoastră și care sunt suplimentele nutritive care își pot dovedi cu adevărat eficiența sub ochiul critic al științei.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Fereastra anabolică: există sau nu?

Locație: Online

Hmm... fereastra anabolică, am mai auzit asta. Mulți oameni au auzit, deoarece termenul este adesea subiectul unor discuții ample despre fitness în hobby-uri și sporturi de fitness. Cu toate acestea, la sfârșitul unor astfel de discuții, de obicei sunteți la fel de inteligent ca înainte. Acest lucru se datorează în principal faptului că există numeroase mituri în jurul conceptului, care au devenit din ce în ce mai răspândite în ultimii ani.Fereastra anabolică este de fapt un concept foarte simplu. Acesta afirmă că după antrenament există o "fereastră" de aproximativ 60-90 de minute în care organismul reacționează deosebit de bine la alimentele pe care le-a consumat și poate utiliza mai bine nutrienții. În timpul acestei "ferestre ", proteinele și carbohidrații ar trebui, prin urmare, să fie consumați foarte rapid pentru a obține cele mai bune rezultate. În cadrul webinarului nostru online, vom analiza tocmai acest subiect și vom încerca să facem puțină lumină. Vom răspunde întrebărilor: Există chiar și o "fereastră anabolică" după antrenament? Câte proteine ar trebui să consum imediat după antrenament? Când ar trebui să iau proteinele după antrenament pentru a obține cele mai bune rezultate? Webinarul se adresează persoanelor care s-au format deja ca antrenori de fitness sau antrenori personali și, desigur, celor care sunt interesați de sport în general!

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Ghemuit! Îți pot depăși genunchii vârful degetelor de la picioare?

Locație: Online

Squat-ul este disciplina supremă în antrenamentul cu greutăți. Este un exercițiu de bază pentru întregul corp și impresionează prin nivelul său ridicat de funcționalitate și adecvare pentru utilizarea de zi cu zi. Nu este de mirare că și-a făcut loc în programele de antrenament atât ale sportivilor ambițioși de forță, cât și ale persoanelor în vârstă. Cu toate acestea, nivelul ridicat de complexitate și numărul mare de mușchi implicați fac, de asemenea, din ghemuit un exercițiu în care frecvența erorilor și consecințele acestora pot fi considerabile. În plus, circulă constant afirmații false cu privire la executarea corectă a mișcării. În ultimii ani, au existat dezacorduri cu privire la un punct în special: Au voie genunchii să treacă peste vârful degetelor de la picioare în timpul ghemuitului sau nu? Practic, la început pare să aibă sens să nu împingem genunchii peste vârfurile degetelor de la picioare. Acest lucru poate reduce semnificativ sarcina asupra articulației genunchiului. Ceea ce se uită adesea, însă, sunt efectele acestei tehnici asupra întregului corp. Cu alte cuvinte, măsura în care forțele rezultate afectează alte articulații și coloana vertebrală. În acest webinar, vom analiza așadar ghemuitul ca exercițiu holistic și vom analiza din punct de vedere biomecanic dilema degetului de la picior . De asemenea, vom analiza și alte variații ale ghemuitului . Doriți să vă aprofundați cunoștințele despre ghemuit și sunteți în căutarea unei abordări biomecanice solide? Atunci așteptăm cu nerăbdare să vă întâmpinăm la webinarul nostru. În acest webinar veți afla totul despre tehnica corectă pentru diferitele variante de squat.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

1x1 de planificare a formării

Locație: Online

Webinar de planificare a antrenamentului Dacă sunteți un pasionat de sport și căutați o introducere ușoară în planificarea antrenamentelor, webinarul nostru vă va învăța elementele de bază ale controlului antrenamentelor. După o scurtă introducere în teoria planificării antrenamentului, vom trece la partea practică a lucrurilor. Pe baza unui obiectiv specific de antrenament, vom determina metoda de antrenament și apoi vom adapta treptat normele de încărcare (frecvență, intensitate, durată etc.) la aceasta. Este recomandatăcunoașterea prealabilă a teoriei antrenamentului, deoarece nu putem acoperi decât pe scurt teoria. Aveți întrebări cu privire la webinar? Așteptăm cu nerăbdare să ne contactați.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Schimbarea dietei în loc de dietă

Locație: Online

Studiile arată că aproximativ 90% din încercările de a ține o dietă eșuează. Cu toate acestea, pentru a vă atinge și menține obiectivele pe termen lung, este mai logic să vă analizați obiceiurile alimentare și să faceți schimbări specifice. O dietă durează doar o anumită perioadă de timp, aproximativ 10 săptămâni sau câteva luni. Mulți oameni se chinuie să treacă prin această perioadă doar pentru ca, în cele din urmă, să revină la modul în care erau înainte. Cu toate acestea, vă dați seama că acest lucru este contraproductiv abia la un anumit timp după dietă, când ați revenit la vechile obiceiuri și progresul obținut cu greu în urma dietei a dispărut sau poate ați luat și mai multă greutate decât înainte. (temutul efect yo-yo). Așa că motto-ul este:Alegeți o dietă cu care puteți trăi bine și pe care o puteți ține pentru totdeauna! În cadrul acestui atelier, veți învăța cum să vă analizați obiceiurile alimentare și pe cele ale clienților dvs. pentru a face schimbări durabile și pe termen lung. Veți învăța, de asemenea, sfaturi și trucuri practice încercate și testate pentru a vă ajuta să vă mențineți schimbarea.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Cei 3 piloni ai construcției musculare de succes

Locație: Online

Antrenamentul, nutriția și regenerarea: importante pentru construirea musculaturii Este mai ușor ca niciodată să găsești informații. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți o întrebare în bara de căutare și veți obține mii de rezultate. Aceasta este o binecuvântare, dar și un blestem. Adesea nu știm pe cine să credem și ne trezim într-o mare de opinii diferite.Acest lucru este valabil și pentru subiectul construcției musculare. Dacă căutați acest subiect pe Google, obțineți aproximativ 7,3 milioane de rezultate în 0,55 secunde. Cum ar trebui să păstrați o imagine de ansamblu și să știți care informație este corectă și care este greșită ? Atunci când ne antrenăm corpul, ne întărim mușchii și ne îmbunătățim sănătatea și fizicul. Cu toate acestea, antrenarea mușchilor noștri nu este o sarcină ușoară. Aceasta necesită muncă grea , disciplină și perseverență.În cadrul webinarului nostru online, vom analiza cei trei piloni ai nutriției, antrenamentului și recuperării, care sunt esențiali pentru a vă construi mușchii în mod eficient și cu succes. Nutriția este esențială pentru a furniza organismului nutrienții de care are nevoie pentru a se dezvolta și a crește. Antrenamentul este important pentru a provoca organismul și a întări mușchii. Recuperarea este importantă pentru a permite organismului să se refacă după antrenament și pentru a permite mușchilor să crească și să se dezvolte. Nu numai că veți învăța fondul teoretic, bazat pe știință, al acestor trei piloni principali, dar veți primi și sfaturi și trucuri concrete pentru aplicarea practică.Acest atelier se adreseazăpasionaților de fitness care doresc să își aprofundeze educația și să construiască cu succes mușchi. Dacă aveți deja o calificare de antrenor de fitness sau antrenor personal, ar trebui cu siguranță să o combinați cu o calificare de antrenor de nutriție pentru a acoperi cei 3 piloni importanți.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Calculați ritmul cardiac ideal pentru alergare

Locație: Online

Dacă doriți să fiți mai ambițios în ceea ce privește antrenamentul de anduranță, este esențial să vă urmăriți intensitatea antrenamentului . Există numeroase modalități de a face acest lucru, dar cea mai simplă și cea mai comună este de a seta intensitatea în funcție de ritmul cardiac propriu. În funcție de obiectivul de antrenament, zonele de ritm cardiac pot fi determinate și adaptate în mod specific pentru a stabili cel mai bun stimul de antrenament posibil. Cineva care dorește să își antreneze metabolismul grăsimilor are nevoie de o frecvență cardiacă de antrenament (THF) diferită față de cineva care dorește să dezvolte o inimă de atlet . În acest webinar, vom analiza cum să determinăm ritmul cardiac de antrenament (THF) ideal pentru un anumit obiectiv de antrenament. În acest sens, vom fi ghidați atât de metoda de antrenament adecvată, cât și de intervalele de intensitate corespunzătoare (GA1, GA2, REKOM, competiție). Webinarul este potrivit pentru dvs. dacă doriți să știți - Cum să vă determinați frecvența cardiacă maximă și de repaus- Cum să determinați intervalul de intensitate potrivit pentru obiectivul dvs.- Cum să vă determinați THF utilizând formula Karvonen - Cum să vă determinați THF utilizând testul Conconi Luați-vă succesul antrenamentului în propriile mâini acum și deveniți un expert în antrenarea ritmului cardiac!

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Încărcarea corectă a carabinei înainte de concurs

Locație: Online

"Fără nutriție, cel mai bun antrenament nu va ajuta - și viceversa!"Relația reciprocă dintre nutriție și antrenament devine din ce în ce mai mult în centrul atenției în sport. Acest lucru nu se aplică doar sportului competitiv. Sportivii amatori și de agrement ambițioși încearcă, de asemenea, să își îmbunătățească performanțele cu măsuri adecvate. În cadrul acestui atelier, am dori să vă prezentăm o măsură mai în detaliu - carbolotarea. Prin aceasta înțelegem suplimentarea programată a rezervelor de glicogen înainte de competiții. Există multe metode diferite, dar scopul este întotdeauna același: sportivul ar trebui să își crească în mod specific stocurile de energie și să învețe să le utilizeze mai eficient în timpul competiției. - Care este conținutul atelierului de carboloading? În primul rând, analizăm cantitatea individualizată de energie și rata metabolică. Pe această bază, analizăm mai îndeaproape raportul corect dintre carbohidrați, proteine și grăsimi. Selectarea carbohidraților potriviți și frecvența meselor joacă un rol esențial aici, după care utilizarea produselor sportive, cum ar fi gelurile, batoanele energizante sau băuturile, va deveni din ce în ce mai importantă. Diverse planuri de încărcare cu carbohidrați sunt create și analizate împreună. Sunt discutate cele mai frecvente greșeli în alimentația precompetițională și sunt identificate îmbunătățirile. Nu în ultimul rând, vor fi analizate produsele sportive de pe piață. - Pentru cine este potrivit acest atelier? Atelierul nostru de carboloading se adresează în primul rând sportivilor ambițioși de anduranță și forță care doresc să utilizeze măsuri avansate, specifice nutriției, pentru a-și optimiza performanța . Pentru antrenorii consacrați de fitness, personal, nutriție, alergare și înot, atelierul oferă o bună oportunitate de a-și extinde în continuare propriul repertoriu de activități. Aflați mai multe despre utilizarea și efectul exact al surselor de energie și duceți-vă performanța la un nou nivel! Sunteți interesat de atelierul nostru sau aveți întrebări? Atunci așteptăm cu nerăbdare să vă ajutăm contactându-ne.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Antrenament de forță pentru copii și adolescenți

Locație: Online

Antrenamentul de forță pentru copii și adolescenți: dăunător sau benefic? Antrenamentul de forță la copii și adolescenți este încă uneori privit critic. Următoarele afirmații sunt principalele argumente prezentate de critici: Antrenamentul de forță cu greutăți în copilărie și adolescență inhibă creșterea și deteriorează oaseleAntrenamentul de forță solicită prea mult organismul copiilor și adolescențilorAntrenamentul de forță pentru copii este, în general, nesănătos, deoarece aceștia sunt încă în creștere rapidăAntrenamentul de forță duce la supraîncărcarea cronică a inserțiilor tendinoase Dar este chiar așa sau antrenamentul de forță poate avea chiar un efect pozitiv asupra copiilor și adolescenților? Ce condiții trebuie să existe pentru a efectua un antrenament de forță durabil la copii și adolescenți ? În acest webinar, vom arunca o privire critică asupra acestui subiect și ne vom baza pe rezultatele științifice. Dacă doriți să aflați mai multe despre antrenamentul de forță la copii și adolescenți , atunci acest webinar este potrivit pentru dumneavoastră!

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Rularea spumei de formare a fasciei: care sunt efectele?

Locație: Online

Antrenamentul fasciei: accent pe rularea spumei Antrenamentul fasciei a fost utilizat timp de mai multe decenii, în special în sporturile de competiție și în reabilitare. Din 2004, antrenamentul fasciei a devenit un adevărat hype, care și-a găsit drumul și în sporturile populare și de fitness . Aproape că nu există gospodărie sportivă care să nu le aibă - aceste role de spumă practice pentru automasaj activ. Efectele promise variază de la slăbirea aderențelor, îmbunătățirea mobilității și regenerării până la creșterea performanței. Cu toate acestea, chiar și oamenii de știință nu sunt întotdeauna complet de acord cu privire la efectele reale ale rulării cu spumă. În cadrul webinarului nostru, veți afla ce se ascunde cu adevărat în spatele rulării cu spumă și cum puteți utiliza tehnica în mod rațional și eficient. În plus față de cele mai recente descoperiri pe această temă, vă puteți aștepta, de asemenea, la sfaturi practice de aplicare. După acest webinar, vă puteți număra și dvs. printre experții în domeniul antrenării fasciei și al rulării spumei . Vă așteptăm cu drag!

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Carbohidrații din timpul serii vă îngrașă?

Locație: Online

De la apariția postului intermitent și a dietelor sărace în carbohidrați , carbohidrații au fost oarecum discreditați. Dar este acest lucru cu adevărat justificat? În plus față de teoria conform căreia reducerea la minimum a aportului de carbohidrați ar trebui să ducă la o pierdere în greutate eficientă, momentul în care se consumă alimentele face adesea obiectul unor dezbateri aprinse. Motiv suficient pentru noi să analizăm situația dintr-un unghi ușor diferit. În acest webinar, dorim să analizăm următoarea întrebare specifică: Consumul de carbohidrați seara sau înainte de a merge la culcare ne îngrașă? Cu alte cuvinte, are mai mult sens să mâncăm o masă bogată în proteine sau grăsimi în loc de carbohidrați seara sau înainte de culcare? Dacă da, cât de puternice sunt efectele și chiar pot pierde în greutate cu această abordare? Ne referim la cele mai recente descoperiri științifice pe această temă și oferim sfaturi nutriționale practice.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Antrenament de intensitate ridicată vs. volum de antrenament

Locație: Online

Cea mai eficientă formă de antrenament pentru rezultate rapideDupă pierderea în greutate, termeni precum HIT sau Tabata training sunt printre cei mai căutați termeni de fitness pe internet. Acest lucru este de înțeles, deoarece antrenamentul de înaltă intensitate promite numeroase beneficii. "Mai puțin timp de antrenament, dar rezultate mai mari" este, de asemenea, un slogan popular în revistele de fitness. Dar ce se află în spatele HIT-HYPE? Antrenamentul de înaltă intensitate (HIT) este o formă de antrenament de înaltă intensitate în care se efectuează sesiuni scurte și intensive de antrenament. Această formă de antrenament este foarte extenuantă, iar timpul de recuperare după antrenamentul HIT este corespunzător mai lung decât în cazul antrenamentului convențional de volum. În cadrul acestui webinar, am dori să explorăm întrebarea dacă un antrenament mai scurt, dar mai intensiv, poate ține într-adevăr pasul cu un antrenament cu mai multe volume. Și dacă da, în ce circumstanțe? Următorul conținut va fi prezentat în cadrul webinarului: Definiții și delimitări ale antrenamentului HITModelul celor 4 niveluri de încărcareAntrenamentul HIT vs. antrenamentul de volum și modul de efectuare a antrenamentului HIT. Webinarul se adresează persoanelor interesate și care au deja o calificare deantrenor de fitness sau personal trainer și, bineînțeles, tuturor celor interesați de sport în general! Dacă doriți și mai multe informații pe tema antrenamentului HIT și a antrenamentului funcțional, puteți, de asemenea, să finalizați imediat cursul Dipl. Functional Strength Master Trainer? Cu noi vă puteți aprofunda cunoștințele și vă puteți continua educația.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Recompoziția corporală: construiți mușchi și pierdeți grăsime în același timp?

Locație: Online

Recompoziția corporală: Puteți construi mușchi și pierde grăsime în același timp? Dacă doriți să dezvoltați mușchi , trebuie să vă aflați într-un surplus caloric, denumit adesea faza de dezvoltare sau de îngrășare. Pe de altă parte, dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie să vă aflați într-un deficit caloric, adesea denumit faza de definire sau de tăiere. Aceste două principii par să fi fost întotdeauna fixate în piatră. Dar dacă ați putea construi mușchi și pierde grăsime corporală în același timp? De fapt, din ce în ce mai multe studii ajung la concluzia că acest Sfânt Graal al transformării fitness-ului nu este doar posibil, ci chiar așteptat. Efectul de a construi mușchi și de a pierde grăsime în același timp se numește recompunere corporală sau redistribuire a compoziției corporale. În acest atelier veți afla cum este posibil din punct de vedere științific să dezvoltați mușchi și să pierdeți grăsime în același timp. Veți primi instrucțiuni precise, pas cu pas, pe care le puteți utiliza pentru a personaliza atât antrenamentul, cât și nutriția pentru dvs. și clienții dvs. utilizând un plan.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Calculați și înțelegeți necesarul de calorii și macrodistribuția

Locație: Online

Indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate sau să construiți mușchi: Nu există nicio cale de evitare a unei diete bine țintite. Mai presus de toate, echilibrul caloric, adică raportul dintre aportul caloric și consumul caloric, determină succesul dietei dumneavoastră.Probabil ați mai auzit următoarea frază, sau poate chiar ați spus-o dumneavoastră: "Oricum mănânc atât de puțin și totuși mă îngraș, cum se poate?"Este foarte posibil să nu mâncăm atât de mult. Dar ceea ce mâncăm este crucial și, mai ales, dacă se încadrează în echilibrul nostru zilnic în ceea ce privește consumul nostru real de calorii.Este esențial să vă cunoașteți necesarul caloric pentru a vă optimiza alimentația. Aceste valori pot fi apoi utilizate pentru a calcula macrodistribuția optimă în funcție de propriul obiectiv. În cadrul acestui atelier veți învăța elementele de bază ale calculării caloriilor. Utilizând o varietate de exemple practice , veți învăța tehnici simple și avansate pentru a vă calcula necesarul de calorii și pe cel al clienților dvs. cât mai exact posibil și pentru a le ajusta permanent. Veți învăța, de asemenea, cum să împărțiți cel mai bine aceste calorii între cei trei macronutrienți pentru a vă atinge obiectivul.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Dieta săracă în carbohidrați: leac miraculos sau mit?

Locație: Online

Alături de grăsimi și proteine, carbohidrațiisunt una dintre principalele componente ale dietei noastre și sunt utilizați în principal pentru a genera energie. Multe diete, cum ar fi dietele Atkins, Keto sau Logi , promit o pierdere în greutate rapidă și eficientă prin evitarea specifică a carbohidraților (sau carbohidrați pe scurt). Puteți citi câteva povești de succes incredibile pe internet și în numeroase reviste. Chiar și vedete celebre de la Hollywood precum Jennifer Aniston și Julia Roberts susțin că și-au obținut silueta subțire renunțând la pâine și cartofi.Dar cât de durabilă este într-adevăr această pierdere uriașă în greutate și ce efect are renunțarea la carbohidrați asupra sănătății noastre?În cadrul acestui atelier, veți învăța elementele de bază ale unei diete sportive echilibrate, rolul macronutrienților individuali și principiile de pierdere a grăsimilor. Cu ajutorul exemplelor, veți afla cum funcționează dieta săracă în carbohidrați, cu avantajele și dezavantajele sale. Ar trebui apoi să puteți decide pentru dvs. și pentru clienții dvs. dacă și pentru cine are sens o dietă săracă în carbohidrați .

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Antrenamentul SPLIT: Cum și când să fac split eficient?

Locație: Online

Cine nu a experimentat acest lucru până acum? Vă antrenați săptămână după săptămână, dar în prezent este dificil să realizați efectele dorite ale antrenamentului. Cu siguranță este timpul să vă gândiți la propriul plan de antrenament! În special pentru sportivii de forță experimentați, este logic să analizați cu atenție sistemul de antrenament pe care îl folosiți: Cât de des mă antrenez pe săptămână? Ce grupe musculare antrenez în ce zile? Are sens să trec de la un sistem pentru întregul corp la un sistem divizat? Cu un sistem split , nu vă antrenați toți mușchii într-o singură zi, ci îi împărțiți pe parcursul mai multor zile ale săptămânii. Rostul acestui lucru? Vă puteți antrena mai des și mai intens în timpul săptămânii, deoarece grupele musculare individuale beneficiază de suficient timp de recuperare.Cu condiția să aveți timp să faceți acest lucru! Cu toate acestea, dacă nimic nu stă în calea antrenamentului regulat, de mai multe zile, antrenamentul divizat va oferi rezultate mai bune decât un sistem pentru întregul corp.În cadrul webinarului nostru veți afla când are sens antrenamentul divizat și cum să faceți adaptările corespunzătoare la planul dvs. de antrenament !

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Reducerea greutății în sport

Locație: Online

OMS subliniază în mod repetat că europenii au o problemă majoră cu obezitatea și că aceasta va crește dramatic până în 2030. Există multe diete pentru pierderea rapidă în greutate , dar cât de eficiente sunt acestea? Succesul este rareori observat după o schimbare strictă a dietei. Tovarășul tipic al dietelor radicale: Efectul yo-yo. Singurul remediu este pierderea în greutate cu moderație și cu scop. Acest lucru include atât dieta, cât și exercițiile fizice. Această dublă abordare face adesea dificilă gestionarea greutății, chiar și pentru instructorii de nutriție și fitness. Echilibrele energetice, ratele metabolice și alți parametri fiziologici se pot schimba drastic în timpul activității sportive, complicând multe lucruri.Gestionarea greutății reprezintă, de asemenea, o provocare pentru sportivii competitivi care trebuie să intre într-o anumită categorie de greutate sau care doresc să își optimizeze pregătirea pentru o competiție. Motive suficiente pentru a oferi părților interesate posibilitatea de a afla mai multe despre subiectul reducerii sănătoase a greutății în sport. Scopul nostru este să vă oferim cele mai bune informații posibile despre pierderea în greutate și factorii care trebuie luați în considerare, cum ar fi echilibrul energetic, selecția alimentelor, frecvența meselor, rata metabolică, cerințele fizice individuale și arderea grăsimilor .

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Antrenamentul de post și arderea grăsimilor

Locație: Online

Antrenamentul în post este un subiect popular de discuție în rândul sportivilor de anduranță. Unii îl consideră foarte eficient în îmbunătățirea metabolismului grăsimilor, în timp ce alții se plâng de performanța subiectiv scăzută în timpul antrenamentului. Metoda este, de asemenea, populară în rândul persoanelor supraponderale, unde este promovată ca o modalitate dovedită de a pierde câteva kilograme de grăsime un pic mai repede. Care este ideea din spatele antrenamentului în post? Peste noapte, depozitele de carbohidrați din ficat și mușchi sunt epuizate, astfel încât organismul să își poată menține nivelul de zahăr din sânge. Dimineața, acestea sunt, prin urmare, epuizate. Încercați să profitați de lipsa de glicogen muscular prin începerea antrenamentului de anduranță dimineața, fără micul dejun, determinând astfel organismul să producă mai rapid energie din grăsimi. Care este conținutul acestui webinar? Vom analiza mai îndeaproape antrenamentul în post și efectele acestuia asupra performanței de anduranță și asupra metabolismului grăsimilor. În acest sens, ne vom baza pe contextul științific actual. Ne vom concentra pe următoarele întrebări: Ce se află cu adevărat în spatele antrenamentului în regim de post? Are antrenamentul în post efectele dorite? Există posibile dezavantaje ale antrenamentului în post? Are sens antrenamentul în post? Sunteți interesat și doriți să aflați mai multe despre antrenamentul în post? Atunci ne vedem la webinar!

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Antrenamentul concomitent: îmbunătățirea forței și a rezistenței în același timp?

Locație: Online

Obiectivele de antrenament stabilite pentru noii veniți în sporturile de fitness, în special, iau adesea proporții considerabile. Pe lângă îmbunătățirea stării de sănătate, a esteticii și a bunăstării, obiectivele de rezistență și de forță ocupă un loc central. Unii vor să alerge un semimaraton, alții încearcă să își depășească limita actuală de ridicare a greutății. Dar cum arată dacă aveți ambiții în ambele direcții? Este posibil să combinați antrenamentul de anduranță și de forță sau ar trebui să vă dedicați unei singure forme de antrenament? Ce este antrenamentul concomitent? Antrenamentul concomitent este combinarea antrenamentelor de forță și rezistență. Scopul principal al antrenamentului este adesea îmbunătățirea atât a forței, cât și a rezistenței. Cu toate acestea, poate apărea un "efect de interferență" în care efectuarea simultană a ambelor forme de antrenament afectează adaptările. Acest lucru poate însemna că progresul în ceea ce privește forța este mai lent decât în cazul unui antrenament axat exclusiv pe forță. Dar acest lucru se întâmplă cu adevărat? Și dacă da, în ce condiții? În cadrul acestui webinar, vom răspunde la aceste întrebări.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Tehnici de respirație pentru creșterea regenerării

Locație: Online

Cum să vă stimulați regenerarea cu ajutorul tehnicilor de respirațieAtunci când vorbim despre regenerare, ne gândim adesea la masaje, saună și somn suficient. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele metode care ne ajută să ne relaxăm. Cu toate acestea, respirația corectă este întotdeauna fundamentală pentru o regenerare eficientă. În acest webinar, vom analiza importanța respirației pentru sănătatea noastră corporală și mentală. Respirația are o influență semnificativă asupra producției de hormoni și, în consecință, asupra stării noastre de spirit și a calității vieții. Anumiți hormoni, precum cortizolul și adrenalina, joacă un rol important în acest sens. Care este semnificația acestor hormoni și cum îi putem regla și optimiza? În partea teoretică a webinarului vom aborda aceste întrebări, iar în partea practică a webinarului vom lucra la tehnicile și executarea diferitelor exerciții de respirație și le vom practica pe bază de probă. Scopul este de a genera o înțelegere de bază a importanței respirației conștiente și de a ne familiariza cu unele tehnici de respirație. Acestea sunt menite să ofere o introducere în respirație și vor avea un efect pozitiv dacă sunt practicate în mod regulat. Atelierul se adresează oricărei persoane interesate de subiectele legate de respirație, recuperare și reducerea stresului. Este potrivit pentru antrenorii care au absolvit deja un program de formare a antrenorilor de fitness sau a antrenorilor personali, precum și pentru persoanele fizice. Participanții vor învăța despre diverse tehnici de respirație și cum pot integra aceste tehnici în viața lor de zi cu zi. Pe lângă conținutul teoretic, webinarul oferă și multe exerciții practice, astfel încât participanții să poată încerca și experimenta tehnicile în mod direct. Pentru și mai multe informații pe teme de relaxare și respirație, aruncați o privire la licența B de trainer de relaxare sau, dacă doriți să deveniți un profesionist în exerciții de relaxare, la licența de trainer de relaxare certificat.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Bătălia sexelor: diferențe în formarea forței la M & F

Locație: Online

Din când în când citiți despre planuri de antrenament specifice pentru bărbați sau femei. Dar care sunt adevăratele diferențe fiziologice și legate de antrenament între bărbați și femei și cum afectează acestea antrenamentul de forță ? Alte întrebări la care vom ajunge la final sunt Chiar trebuie femeile să se reducă la aparate cardio și greutăți ușoare cu multe repetiții în sală pentru a evita să devină prea masculine sau "voluminoase"? Cât de mulți mușchi pot construi femeile cu adevărat? Și sunt bărbații cu adevărat sexul puternic în sporturile de fitness? În acest webinar, veți afla care sunt diferențele reale în ceea ce privește antrenamentul de forță între bărbați și femei și cum afectează acestea planificarea antrenamentului și a nutriției.

numai € 119,-

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Atelier webinar

Stretching - Care metodă îmi va oferi rezultatele dorite!

Locație: Online

Stretching - Care metodă îmi va oferi rezultatele dorite?O bună flexibilitate este foarte importantă - chiar și pentru sportivii profesioniști. Stretchingul nu trebuie să fie plictisitor și dureros , cu metoda corectă de stretching puteți obține rezultate foarte rapide. În plus, flexibilitatea și viteza nu se exclud reciproc! Aici veți afla ce metode de stretching sunt disponibile și care metodă este potrivită când. Metodele de stretching sunt prezentate cu exemple practice și sunt explicate avantajele și dezavantajele lor.

numai € 119,-

Atelier de prezență

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Antrenor Aqua Aerobics

Locație: Ausbildungszentrum

Din ce în ce mai mulți sportivi jură că se antrenează în apă. Aceasta implică în principal lucrul cu rezistența apei și exerciții simple de coordonare de bază. Avantajele antrenamentului în apă sunt multiple. Pe de o parte, este blând pentru articulații, deoarece articulațiile nu sunt supuse în apă la o presiune la fel de mare ca în cazul antrenamentului pe uscat. În al doilea rând, este un antrenament foarte eficient, deoarece rezistența apei solicită mai mult corpul. Atelierul Aqua Group Fitness Instructor se adresează în special persoanelor care sunt deja formate ca antrenori de fitness, antrenori personali sau instructori de aerobic. Este o ocazie excelentă de a vă extinde și aprofunda cunoștințele și abilitățile în domeniul aqua fitness. Veți putea învăța noi exerciții și tehnici pe care le puteți utiliza în propriile cursuri de aqua fitness. Și pentru că aqua fitness se face pe ritmuri fierbinți, veți găsi întotdeauna ritmul potrivit după finalizarea cu succes a atelierului!

numai € 490,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Instructor de ciclism interior

Locație: Ausbildungszentrum

Este mai distractiv în grup - formare pentru a deveni instructor de ciclism de interior Ciclismul în sală este una dintre cele mai bune și mai variate metode de antrenare a sistemului cardiovascular și, prin urmare, a rezistenței. Se execută o mare varietate de programe pe o mare varietate de muzică, iar participanții se motivează reciproc - de obicei până în vârful degetelor de la picioare. Care este obiectivul nostru de antrenament? În timpul programului de formare a instructorilor de ciclism , veți învăța cum să organizați în mod inteligent cursuri de ciclism, cum să folosiți muzica în mod corespunzător, cum să motivați oamenii și să îi mențineți motivați și, bineînțeles, fondul științific și teoretic solid. După formarea noastră,instructorii de ciclism de interior sunt capabili să desfășoare clase de ciclism variate și semnificative și pot transmite altora plăcerea lor de a pedala.

numai € 490,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Kettlebell Nivelul I (începător)

Locație: Ausbildungszentrum

Atelier Kettlebell pentru începători Dacă vă antrenați cu kettlebells, puteți fi siguri că antrenați întotdeauna mai multe grupe musculare în același timp, în special nucleul, picioarele, fesele, spatele și umerii. Ca urmare, antrenamentul cu kettlebell este mult mai intens decât antrenamentul de forță convențional și, de asemenea, consumă mai multă energie. Din cauza dinamicii ridicate a mișcărilor și a mișcărilor precise implicate, antrenamentul/ghidarea de către experți este esențială. În cadrul cursurilor noastre de antrenament cu kettlebell Flexyfit , veți învăța la ce să fiți atenți în timpul antrenamentului. - Ce este acoperit în cadrul cursului pentru începători de kettlebell? Cursul pentru începători explică elementele de bază ale antrenamentului cu kettlebells și predă elementele de bază ale exercițiilor de bază. Următoarele exerciții kettlebell sunt prezentate în cadrul atelierului: Exerciții de mobilitate articulară, Kettlebell Swing, Turkish get up, Kettlebell Clean, Military press, Front Squat și multe altele.

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Kettlebell Nivelul II (avansat)

Locație: Ausbildungszentrum

Stăpânește kettlebell-ul: atelier avansat Dacă vă antrenați cu kettlebells, puteți fi siguri că antrenați întotdeauna mai multe grupe musculare deodată, în special trunchiul, picioarele, fesele, spatele și umerii sunt mai mult decât provocate. Ca urmare, antrenamentul cu kettlebell este mult mai intens decât antrenamentul de forță convențional și, de asemenea, consumă mai multă energie. Din cauza dinamicii ridicate a mișcărilor și a mișcărilor precise asociate, este esențială instruirea/ îndrumarea de către experți. În cadrul cursurilor noastre de antrenament cu kettlebell Flexyfit , veți învăța la ce să fiți atenți în timpul antrenamentului. - Ce se acoperă în cadrul cursului avansat de kettlebell? Scopul nostru în cadrul cursului avansat este de a îmbunătăți și perfecționa tehnica participanților. Un accent este pus pe variațiile mai complexe ale leagănului kettlebell. După ce am abordat deja exercițiul kettlebell clean în cadrul atelierului pentru începători cu kettlebell , acest curs introduce exercițiul ușor mai greu snatch . Antrenamentul cu kettlebell se va concentra, de asemenea, pe diverse tehnici de jos în sus, windmill, jerk și pistol.

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Anatomia funcțională in vivo

Locație: Ausbildungszentrum

Corpul uman este o minune a evoluției. Acesta este capabil să se autoregleze, să se vindece și să se adapteze la o mare varietate de medii. Acest lucru este posibil doar pentru că toate părțile corpului sunt perfect armonizate și lucrează împreună fără probleme.În cadrul atelierului nostru de anatomie funcțională in vivo, vom analiza mai îndeaproape diferitele funcții ale mușchilor noștri. Vom descrie originea și abordarea și vom explica modul în care mușchii lucrează împreună pentru a ne mișca. Aceste cunoștințe nu sunt importante doar pentru medici și studenți la medicină, ci o înțelegere a anatomiei este importantă și pentru antrenorii de fitness și antrenorii personali.Cunoștințele de anatomie sunt un instrument indispensabil pentru ca antrenorii de fitness și antrenorii personali să înțeleagă și să analizeze cu precizie anatomia umană.Prin înțelegerea anatomiei, dezechilibrele din sistemul muscular pot fi identificate și antrenate fără leziuni.Termenii latini joacă un rol important prin faptul că termenii medicali sunt denumiți în același mod la nivel internațional, iar lucrările de cercetare din întreaga lume pot fi înțelese și utilizate pentru formarea ulterioară. Atelierul se adresează tuturor celor care doresc să își aprofundeze cunoștințele de anatomie și să stabilească o legătură cu practica - indiferent dacă sunt deja antrenori personali de fitness activi, încă în formare sau pur și simplu interesați.În cadrul acestui atelier, participanții nu numai că învață despre anatomia corpului uman, ci și află cum pot aplica practic aceste cunoștințe în activitatea lor zilnică.

numai € 490,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Instructor Nordic Walking

Locație: Ausbildungszentrum

Formare - Instructor Nordic Walking Cu aproximativ 1 milion de austrieci activi, Nordic Walking este cu siguranță unul dintre cele mai populare sporturi din Austria. Acest lucru înseamnă că sportul cândva ridiculizat a devenit o tendință națională. Și pe bună dreptate! În ciuda consumului crescut de calorii, mersul nordic este asociat cu o solicitare redusă a articulațiilor și este o măsură recomandată împotriva bolilor cardiovasculare și a durerilor de spate. - De ce este utilă formarea instructorilor? Mersul corect trebuie să fie învățat! Acest lucru se datorează faptului că efectele pozitive se manifestă doar atunci când este făcută corect. Din păcate, aici se blochează mulți oameni neinformați. Greșeli precum umerii căzuți, utilizarea incorectă a prăjinii sau un pas obosit se strecoară rapid în secvența de mișcare. Este nevoie deinstructori care să ia oamenii de mână și să intervină cu expertiza lor, dacă este necesar. Vă vom învăța atât bazele teoretice, cât și cele practice pentru o execuție corectă și eficientă din punct de vedere al sănătății. - Pentru cine este potrivit programul de formare a instructorilor de Nordic Walking? În principiu, pentru toate persoanele care nu au repulsie față de mișcare și au suficient interes atât pentru Nordic Walking, cât și pentru instruire. După parcurgerea cu succes a cursului, vei fi și tu un instructor expert în Nordic Walking și vei putea ajuta orice începător cu sfaturile și trucurile tale. Aveți întrebări cu privire la programul de instruire? Vom fi bucuroși să vă ajutăm contactându-ne.

numai € 490,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Fără căderi de performanță datorită unei diete sănătoase

Locație: Ausbildungszentrum

Preveniți performanța scăzută cu o dietă corectă! Angajatul tipic al unei companii le cunoaște bine - scăderile de performanță după o gustare, după prânz, la începutul după-amiezii și seara, când se instalează oboseala și lipsa de concentrare . Este normal ca concentrarea să scadă în cursul zilei dacă aveți un volum mare de muncă. Cu toate acestea, puteți obține multe cu o dietă corectă și puteți încetini scăderea performanței. În cadrul acestui atelier, veți afla cum puteți contracara acest lucru cu o dietă sănătoasă la locul de muncă și cum puteți schimba lucrurile! După ce veți participa cu succes la atelier, veți avea instrumentele necesare pentru a face față cu bine chiar și celor mai solicitante zile de lucru. Dacă lucrați ca antrenor de fitness sau de sănătate , și clienții dumneavoastră vă vor mulțumi.

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Diagnosticarea performanței în teorie și practică

Locație: Ausbildungszentrum

Atelier de diagnosticare a performanței Determinarea condiției fizice actuale este baza oricărei intervenții de succes specifice antrenamentului. Testele pot fi utilizate pentru stabilirea obiectivelor și monitorizarea procesului de antrenament. În plus, testele intermediare pot fi utilizate pentru a trage concluzii utile cu privire la planificarea și gestionarea actuală a antrenamentului. Cu ajutorul diagnosticării performanțelor, pot nu numai să monitorizez mai bine progresul antrenamentului, ci și sănătatea sportivului. De exemplu, testele regulate sunt utile în recunoașterea rapidă a semnelor de suprasolicitare. Nu este de mirare că cererea de teste profesionale a crescut, de asemenea, în mod semnificativ pentru sportivii de fitness și sănătate . Iar tendința este în continuare în creștere. - Pentru cine este potrivit atelierul nostru? Atelierul este potrivit pentru toți sportivii de fitness și amatori care doresc să afle despre metodele de măsurare specifice performanței și să își ducă managementul antrenamentului la un nou nivel. Pentru antrenorii de fitness și antrenorii personali consacrați, acesta oferă oportunitatea de a beneficia de noile descoperiri în domeniul diagnosticării performanței și de a reîmprospăta astfel cunoștințele învechite. - Ce conținut este acoperit? Acest curs acoperă testele practice comune pentru analiza stării actuale de sănătate sau a performanței . Accentul se pune atât pe fundalul teoretic al diferitelor teste, cât și pe punerea lor în practică . De asemenea, se oferă o prezentare generală a posibilităților de aplicare specifice fiecărui sport . Aveți întrebări specifice cu privire la atelier? Vom fi bucuroși să vă ajutăm contactându-ne.

numai € 160,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Planificarea formării în sectorul fitness și sănătate

Locație: Ausbildungszentrum

Atelier de planificare a antrenamentului Sunteți un pasionat de fitness și doriți să vă creați propriile planuri de antrenament sau să vă îmbunătățiți abilitățile în viitor? Atelierul nostru orientat spre practică privind crearea planurilor de antrenament vă va ajuta să faceți exact acest lucru. Atelierul este oportunitatea perfectă de a exersa planificarea independentă și de a adresa instructorilor noștri orice întrebări pe care le puteți avea. Cui se adresează atelierul? Atelierul se adresează tuturor antrenorilor de fitness și sănătate care nu se simt încă complet încrezători în planificarea antrenamentelor. Atelierul oferă, de asemenea, sportivilor amatori și de fitness oportunitatea de a-și aprofunda pregătirea fizică și de a prelua mai mult controlul asupra propriului antrenament. Vă rugăm să rețineți: se recomandă cunoașterea prealabilă a teoriei antrenamentului, deoarece teoria este repetată doar pe scurt. Conținutul atelierului de planificare a antrenamentului După o scurtă prezentare a teoriei planificării antrenamentului, vom trece la partea practică. Cele mai importante puncte ale procesului de creare sunt explicate cu ajutorul unui exemplu de formare. În etapa următoare, veți lucra independent în grupuri mici pentru a concepe planuri individuale de formare. Accentul se va pune aici pe cazuri clasice și orientate spre sănătate: Creșterea masei musculare pentru începători și sportivi avansațiReducerea grăsimii și modelarea corpuluiCorectarea posturii pentru "lucrătorii de birou" clasici De asemenea, suntem bucuroși să ne ocupăm de grupuri țintă specifice! Aveți întrebări cu privire la atelier? Vă rugăm să nu ezitați să ne contactați.

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Nutriție pentru copii

Locație: Ausbildungszentrum

Nutriție pentru copii Diabetul de tip II (cunoscut anterior sub numele de diabet la adulți) încă din copilărie? Din păcate, acest lucru nu mai este o raritate. Acest lucru se datorează obiceiurilor alimentare incorecte, modelelor greșite sau influențelor negative, cum ar fi publicitatea etc. Copiii știu de fapt ce este bun pentru ei și ce nu este, doar că uită în timp. După ce veți participa cu succes la atelier, veți ști ce este important atunci când vine vorba de alimentația copiilor și cât de distractiv poate fi pentru copii să mănânce sănătos! Atelierul este potrivit pentru toate mămicile și tăticii care doresc să facă ceva bun pentru copiii lor, precum și pentru cei care s-au format ca formatori în nutriție sau doresc să facă acest lucru.

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Pregătirea holistică a spatelui

Locație: Ausbildungszentrum

Formarea preventivă a spatelui este în creștere Două treimi din populație se vor plânge de dureri severe de spate la un moment dat în viața lor, ceea ce poate avea un impact negativ asupra întregii vieți. În multe cazuri, acest lucru nici măcar nu este necesar. Pregătirea preventivă a spatelui și școala de spate pot contribui semnificativ la ameliorarea durerii și la evitarea viitoarelor probleme de spate. În trecut, medicii și fizioterapeuții obișnuiau să se concentreze asupra lipsei de exerciții fizice și a odihnei, însă acum aceștia adoptă o abordare diferită: integrează mai multă mișcare în viața de zi cu zi! Mușchii sunt mai bine aprovizionați cu sânge și întăriți - spatele este fericit. Prin urmare, în cadrul acestui atelier veți învăța - Să vă faceți viața de zi cu zi mai prietenoasă cu spatele - Exerciții specifice pentru spate pentru a vă întări și dezvolta mușchii spatelui După finalizarea cu succes a atelierului, veți putea ajuta multe persoane să își combată problemele de spate sau de coloană .

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Formarea fasciei și tratamentul punctelor trigger

Locație: Ausbildungszentrum

Antrenamentul fasciei Agitația din jurul unor termeni precum tratamentul fasciei, antrenamentul fasciei și masajul fasciei nu a trecut probabil neobservată de niciun sportiv în ultimii ani. Fascia a jucat mult timp un rol în sporturile de competiție, dar relevanța sa pentru sănătate a fost acum descoperită și pentru sănătate și sporturile populare . Și pe bună dreptate, deoarece derivările practice din cercetarea fundamentală au cu siguranță potențialul de a revoluționa flexibilitatea, coordonarea și antrenamentul forței. Antrenamentul fasciei oferă, de asemenea, o bună alternativă regenerativă și de autoajutorare împotriva tensiunilor și aderențelor. Terapia punctelor Trigger Punctele de declanșare sunt mici întăriri și crampe musculare cauzate de o postură incorectă, de o accidentare sau de lipsa de mișcare, ceea ce duce la o tulburare a structurilor active care poate duce în cele din urmă la dureri generalizate. Prin urmare, terapia punctelor de declanșare este strâns legată și de sănătatea fascială. Ca parte a autotratamentului, se încearcă localizarea și rezolvarea punctelor declanșatoare. Atelierul nostru vă va oferi cunoștințele necesare. - Cui se adresează acest atelier? Atelierul se adresează sportivilor cu experiență în fitness, cu o pregătire specifică, precum și sportivilor amatori interesați, maseurilor sportive, antrenorilor de relaxare sau antrenorilor de coloană vertebrală. - La ce vă puteți aștepta în cadrul atelierului? Cursul va acoperi cele mai recente descoperiri științifice privind antrenarea fasciei și terapia punctelor trigger. Vă puteți aștepta atât la o bază teoretică solidă, cât și la implementarea practică a metodelor de antrenament derivate din aceasta.

numai € 490,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Fitness pentru spate, coloană vertebrală sănătoasă, CoreFit

Locație: Ausbildungszentrum

Fitness pentru spate, coloană vertebrală sănătoasă, CoreFitCum organizez un curs variat și delicat de coloană vertebrală sau o sesiune "puternică" de CoreFit? La ce trebuie să fiu atent în secvență și ce echipament suplimentar pot folosi? Vom lucra împreună la aceste întrebări și la multe altele, astfel încât fiecare participant să se simtă capabil să organizeze o clasă de spine sau o sesiune de CoreFit în mod independent după acest atelier.Teorie: Scurtă trecere în revistă a anatomiei coloanei vertebraleCare sunt grupele musculare de care avem nevoie pentru o postură sănătoasăCel mai important conținut al unei unități de coloană vertebralăDiferența dintre o coloană vertebrală sănătoasă și fitnessul spatelui (CoreFit) Practică: Utilizarea de echipamente suplimentare (Peziball, FlexiBar, saltele etc.)Construirea forței spatelui, CoreFit - unitate "power", potrivită pentru toate grupele de vârstă cu un nivel de performanță mai ridicat și o stare de sănătate bunăConstruirea unei coloane vertebrale sănătoase - unitate silențioasă, potrivită pentru toate grupele de vârstă, toate nivelurile de performanță și toate stările de sănătate cu utilizarea de echipamente mici Dacă atelierul v-a trezit interesul pentru acest subiect, vă recomandăm cursul nostru de antrenor de coloană vertebrală. Acesta vizează în mod special antrenarea sistemului musculo-scheletic și permite absolvenților să utilizeze un antrenament pentru spate sigur și favorabil sănătății în cadrul sesiunilor de antrenament personal sau al lecțiilor de grup.

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Taping funcțional și taping kinetic

Locație: Ausbildungszentrum

Taping / Atelier de taping Kinesis Aplicarea bandajelor adezive funcționale a devenit indispensabilă în domeniul sportului și al terapiei. Acestea sunt uzuale în medicina sportivă, chirurgia traumatică și ortopedie. Cu toate acestea, bandajul este din ce în ce mai utilizat și în sporturile populare și de fitness , în primul rând ca măsură musculară preventivă și de protecție a articulațiilor. Bandajul cu bandă nu imobilizează complet articulațiile sau mușchii tratați, ci doar împiedică mișcările nedorite sau excesive. Prin urmare, este un bandaj funcțional care este potrivit pentru utilizarea zilnică. Care este conținutul atelierului "Taping / Kinesis Taping"? Taping clasic - bandaje funcționaleAcest curs oferă o perspectivă asupra domeniilor de aplicare a tehnicilor de bandaj funcțional, cu accent pe profilaxie și reabilitare. Taping kinesiologic Benzile kinesiologice elastice, colorate, reprezintă o măsură de susținere utilă pentru problemele locale, în special la nivelul sistemului musculo-scheletic, care nu mai necesită clarificări medicale suplimentare, de exemplu, după leziuni sportive vindecate; însoțind afecțiuni cronice și pentru profilaxie. Elemente specifice ale programului: Știința materialelorIndicații - contraindicațiiReguli de bază pentru tapingPoziția articulației pentru aplicarePrincipiile de bază ale tehnicii de aplicare a bandajuluiImobilizare totală sau bandaj funcționalZona de tratament și zonele de aplicare (focus; articulațiile umărului, cotului, genunchiului și gleznei) Pentru cine este adecvat acest atelier? Acest atelier se adresează în primul rând maseurilor, cercetătorilor sportivi, antrenorilorde fitness și de sănătate care doresc să adauge un nou instrument repertoriului lor. Pentru sportivii amatori ambițioși , atelierul este o bună introducere în lumea auto-măsurilor terapeutice. Atelierul oferă, de asemenea, posibilitatea de a gusta din conținutul programului nostru de formare în masaj sportiv. Aveți întrebări cu privire la atelier? Așteptăm cu nerăbdare să vă ajutăm contactându-ne.

numai € 490,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Profilaxia burnout-ului

Locație: Ausbildungszentrum

Din păcate, burnout-ul afectează din ce în ce mai mulți oameniDacă v-ați ocupat deja de acest subiect, cu siguranță veți ști ce este burnout-ul. Dar pentru cei care încă nu știu: Burnout este o stare de epuizare fizică, mentală și emoțională totală. Este un rezultat al stresului care este susținut pe o perioadă lungă de timp și duce la resemnare interioară. În 2019, OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a definit burnout-ul drept un "sindrom, caracterizat prin oboseală, pierderea interesului și creșterea gândirii și sentimentelor negative". Persoana afectată se simte epuizată, goală și neajutorată. Munca i se pare inutilă, nu mai are chef să socializeze și se retrage tot mai mult. Acest lucru nu sună atât de rău la prima vedere, dar poate avea un impact foarte negativ asupra vieții celor afectați. Din păcate, burnout-ul afectează din ce în ce mai mulți oameni. Mulți oameni suferă de consecințele burnout-ului fără să știe ce să facă sau cum să se ocupe de el. În cadrul acestui atelier veți afla ce este burnout-ul , care sunt cauzele acestuia și cum să îl gestionați. Veți învăța, de asemenea, cum să vă protejați de burnout. Dacă doriți să aprofundați și mai mult stresul, relaxarea și regenerarea, vă recomandăm Licența B de Trainer în Relaxare sau chiar Diploma de Trainer în Relaxare.

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Atelier de haltere

Locație: Ausbildungszentrum

Învățați cum să ridicați greutăți corect Ridicarea greutăților a cunoscut o adevărată renaștere în ultimii ani datorită unei serii de tendințe de fitness, precum Crossfit și antrenamentul funcțional. Contrar preconcepțiilor comune conform cărora halterofilii olimpici sunt niște musculoși voluminoși și imobili, aceștia sunt de fapt atleți care combină perfect o varietate de abilități precum coordonarea, viteza, forța maximă, concentrarea și tehnica. Pentru cine este potrivit atelierul? Ridicarea greutăților este funcțională, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și complexă , motiv pentru care este interesantă și pentru sportivii amatori și de fitness ambițioși. Cu condiția ca mișcările să fie efectuate corect și durabil și să nu conducă la leziuni pe termen lung. Scopul nostru principal este să vă arătăm cum să efectuați corect tehnicile de ridicare de bază (snatch și clean and jerk) și să le integrați în antrenamentul dumneavoastră. Pentru antrenorii de fitness și antrenorii personali, atelierul oferă o bună oportunitate de a vă aprofunda cunoștințele despre antrenamentul de forță - clienții dvs. vă vor mulțumi pentru acest lucru. Ce se predă în cadrul acestui atelier? Scopul nostru este să vă familiarizăm cu cele două tehnici de ridicare a greutăților (smuls și curățat și smuls). Vom pune imediat în practică fondul teoretic, metodic. Corecțiile erorilor și analizele detaliate ar trebui să contribuie la asigurarea unei secvențe de mișcare stabile și durabile pe termen lung."Calitatea înaintea cantității" este motto-ul nostru aici. La snatch (snatch) este un exercițiu cu o singură fază în care haltera este adusă direct deasupra capului într-o singură mișcare și apoi fixată. Snatch-ul este considerat a fi exercițiul mai "orientat spre tehnică". Exercițiul "clean and jerk " este un exercițiu în două faze. În prima fază, haltera este deplasată, adică așezată temporar pe umăr. Într-o a doua fază a mișcării, haltera este apoi împinsă în sus, deasupra capului și fixată. Conținutul specific: Încălzire generalăÎncălzire specială (Burgener Warm UP, de exemplu)Metodologia smulsului (snatch)Metodologie Clean and JerkCorectarea erorilor și exerciții alternativeAnaliza video a tehnicii învățateÎncorporarea ridicării olimpice de greutăți într-un antrenament După ce vei participa cu succes la atelier, te vei putea număra și tu printre experții în haltere și vei putea integra cu ușurință tehnicile de ridicare de bază ale snatch and jerk în rutina ta zilnică de fitness. Aveți întrebări cu privire la atelier? Vom fi bucuroși să vă ajutăm prin contact .

numai € 490,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Antrenament pe intervale de înaltă intensitate

Locație: Ausbildungszentrum

HIIT este o abreviere care poate fi citită din ce în ce mai des în cercurile de antrenori de fitness și antrenori personali. Aceasta înseamnă "High Intensity Interval Training" și descrie un program de antrenament bazat pe antrenamente scurte și intensive.În acest atelier, elementele de bază ale HIIT sunt dezvoltate și combinate într-un program care se concentrează pe modele de mișcare atletice, obositoare, dar intuitive și simple. Spre deosebire de alte programe de fitness în grup , vom dezvolta un antrenament care combină opusele mentale și fizice ale antrenamentului funcțional.Atelierul se adresează în primul rând instructorilor de fitness care doresc să includă antrenamentul de grup HIIT în programul lor. Conținutul atelierului include structura și secvența unei sesiuni de antrenament, selectarea muzicii potrivite, modele de mișcare funcțională adecvate, instrucțiuni corecte și multe altele. Formarea de instructor de fitness de grup este potrivită pentru cunoștințe mai aprofundate de conducere a sesiunilor de antrenament de grup.

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Antrenamentul podelei pelvine - forță din centru

Locație: Ausbildungszentrum

Un planșeu pelvin sănătos și puternic este important pentru o postură bună și o mișcare ergonomică în viața de zi cu zi. Dacă planșeul pelvin își pierde dinamismul, pot apărea dureri în spate și tensiune în gât. Pierderea continenței, prolapsul organelor, constipația și disfuncția erectilă pot fi, de asemenea, consecințe. Antrenamentul podelei pelvine poate întări acești mușchi și îmbunătăți postura .Antrenamentul podelei pelvine nu este destinat doar femeilor aflate la menopauză sau după nașterea unui copil. Bărbații și persoanele active fizic pot beneficia, de asemenea, de un planșeu pelvin puternic.Conținutul atelierului: După o scurtă introducere în structura și funcția planșeului pelvin (folosind modele anatomice), vom folosi exerciții practice pentru a crește gradul de conștientizare a planșeului pelvin. Printre altele, veți învăța cum să vă încordați și să vă relaxați mușchii podelei pelvine și veți afla ce efecte are acest lucru asupra sănătății dumneavoastră. Nu sunt necesare cunoștințe prealabile pentru acest atelier, care este deschis antrenorilor de fitness, antrenorilor personali și oricărei alte persoane interesate. De altfel, subiectul podelei pelvine este, de asemenea, abordat în profunzime în cadrul cursurilor noastre Diploma Spine Trainer și Diploma Senior Trainer.

numai € 490,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Antrenament de forță în zona de anduranță

Locație: Ausbildungszentrum

În sporturile de anduranță, este important nu numai să vă concentrați asupra antrenamentului de anduranță, ci și să integrați antrenamentul de forță direcționat în planul dumneavoastră de antrenament. Aceasta este singura modalitate de a preveni leziunile și de a vă ridica performanțele la un nou nivel. Dacă faceți ciclism, alergare sau triatlon sau sunteți activ în alte sporturi de anduranță în care timpii de competiție depășesc 10 minute, atunci atelierul nostru despre antrenamentul forței în sporturile de anduranță este exact ceea ce vă trebuie!În cadrul atelierului nostru, veți învăța cum să integrați antrenamentul de forță direcționat în antrenamentul de anduranță pentru a vă întări mușchii și a vă îmbunătăți performanța. Vă vom arăta cum să selectați și să structurați exerciții care sunt adaptate în mod specific sportului dumneavoastră de anduranță .Conținutul nostru este organizat după cum urmează: Definiția antrenamentului de forțăNivelurile de adaptare și schimbările fizice prin antrenamentul de forțăTransferarea antrenamentului de forță la sporturile de anduranțăSelectarea și structurarea exercițiilor pentru diferite sporturi de anduranță Cui se adresează atelierul "Antrenamentul de forță în sporturile de anduranță"? Atelierul nostru se adresează nu numai oamenilor de știință din domeniul sportului și antrenorilor, ci și sportivilor amatori ambițioși și sportivilor amatori curioși care doresc să își îmbunătățească performanțele. Înscrieți-vă acum la atelierul nostru și duceți-vă performanțele în sporturile de anduranță la un nou nivel!

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Antrenament de forță pentru seniori

Locație: Ausbildungszentrum

Antrenamentul de forță pentru persoanele în vârstă În urmă cu câțiva ani, medicii și fizioterapeuții se concentrau încă pe relaxarea persoanelor în vârstă. Acum ei adoptă o nouă abordare: integrarea mai multor exerciții fizice în viața de zi cu zi! Acest lucru favorizează circulația sângelui, întărește mușchii și îmbunătățește condiția fizică de zi cu zi. Antrenamentul de forță direcționat poate merge un pas mai departe și poate proteja oamenii de boli comune: Hipertensiunea arterială, osteoporoza sau sarcopenia, pentru a numi doar câteva. - Cum este structurat atelierul? În cadrul acestui atelier, vom începe cu o privire generală asupra definiției, tipurilor și efectelor pozitive ale dresajului în cușcă. Apoi vom construi treptat o punte către dresajul seniorilor. Accentul va fi pus pe - Controlul corect al antrenamentului pentru antrenamentul de forță cu seniorii - luarea în considerare a condițiilor preexistente - organizarea și structurarea unei sesiuni de antrenament - interacțiunea corectă cu persoanele în vârstă - Pentru cine este potrivit acest atelier? În principiu, pentru toate persoanele care doresc să afle informații despre măsurile preventive și specifice de formare împotriva diferitelor afecțiuni legate de vârstă și despre influența lor pozitivă asupra sănătății. De asemenea, acest atelier este recomandat tuturor celor care se gândesc la o carieră de formator senior și doresc să obțină o primă perspectivă asupra acestui subiect.

numai € 250,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Atelier de antrenament cu greutăți corporale

Locație: Ausbildungszentrum

Antrenamentul cu greutăți corporale După cum sugerează și numele, antrenamentul cu greutăți corporale descrie o formă specială de antrenament în care vă antrenați folosind greutatea propriului corp ca rezistență. Datorită complexității și varietății exercițiilor, antrenamentul cu greutăți corporale este o metodă de antrenament funcțională care este relevantă pentru viața de zi cu zi. După atelier, participanții vor putea efectua exerciții bodyweight fără cusur și vor lua acasă un repertoriu imens de variante de exerciții. Avantajul nu este doar diversitatea și varietatea, ci mai ales faptul că antrenamentul poate fi efectuat oricând și oriunde, fără echipament suplimentar! Atelierul se adresează tuturor celor care doresc să cunoască antrenamentul cu greutăți corporale sau doresc să-și aprofundeze cunoștințele existente despre acesta. În plus față de conținutul teoretic, va exista, desigur, și multă practică. Oricine poate participa, indiferent de vârstă, sex sau nivel de antrenament. Calistenia, sau street workout-ul, este o specialitate a antrenamentului cu greutăți corporale. Dacă doriți să vă familiarizați mai intens cu această metodă de antrenament sau să vă extindeți competențele, ar trebui să aruncați o privire la cursul nostru Calisthenics Master Trainer .

numai € 490,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Micul dejun sănătos

Locație: Ausbildungszentrum

Micul dejun sănătos - în teorie și practică Nutriționiștii noștri vor discuta cu dvs. o gamă largă de opțiuni de mic dejun rapid și sănătos și beneficiile ingredientelor individuale. De asemenea, vor discuta miturile legate de micul dejun și motivele pentru care acesta este considerat"cea mai importantă masă a zilei". Pentru a se asigura că distracția și savoarea nu sunt neglijate, unele dintre rețete vor fi încercate și degustate pe loc! Atelierul este potrivit pentru oricine este interesat de un mic dejun echilibrat și sănătos și dorește să dea frâu liber poftei interioare (sănătoase) de dulce. Dacă doriți să aflați mai multe despre macro- și micronutrienți, diferite tipuri de diete, etichetarea alimentelor și multe altele, vă recomandăm cursul nostru de formare pentru a deveni trainer în nutriție. Acest curs poate fi urmat atât ca un curs față în față, cât și ca un program de învățământ la distanță.

numai € 250,-

Flexyfit^® Massage

Atelier de prezență

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Masaj de sarcină

Locație: Ausbildungszentrum

O zi plină de relaxare și bunăstareExperimentați o zi relaxantă în cadrul atelierului nostru de masaj pentru gravide! Acest atelier se adresează viitoarelor mame, partenerilor acestora și moașelor sau oricărei persoane interesate să învețe arta liniștitoare a masajului în timpul sarcinii. Atelierul este ideal ca un cadou de la viitorii tați la viitoarele mame! Dacă rezervați atelierul împreună, există o reducere de 50% pentru a doua persoană.Conținutul atelierului: Introducere în masajul în sarcină: Importanța și beneficiile masajului pentru viitoarele mămiciContraindicații și precauții Principiile de bază ale tehnicilor de masaj: Diferite tehnici de masaj specifice pentru femeile însărcinateInstrucțiuni practice și demonstrații Adaptarea masajului la diferitele etape ale sarcinii: Nevoi speciale în primul, al doilea și al treilea trimestruSprijin pentru afecțiuni comune, cum ar fi durerile de spate și edemele Exerciții practice: Masaj reciproc sub îndrumarea unor terapeuți cu experiențăExerciții în parteneriat pentru consolidarea tehnicilor învățate Exerciții de respirație și relaxare: Integrarea tehnicilor de respirație pentru a sprijini masajulExerciții pentru reducerea stresului și promovarea bunăstării Atelierul nostru oferă nu numai femeilor însărcinate, ci și partenerilor lor, moașelor și tuturor celor interesați o oportunitate unică de a învăța tehnici și cunoștințe valoroase. Profitați de această zi pentru a descoperi efectele benefice și vindecătoare ale masajului și petreceți împreună un timp relaxant.

numai € 390,-

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Atelier de prezență

Masaj pentru copii și bebeluși

Locație: Ausbildungszentrum

O experiență de neuitat pentru întreaga familie Efectele pozitive ale atingerii sensibile prin masaj au fost dovedite științific atât pentru bebeluși și copii, cât și pentru terapeut. Cu toate acestea, magia specială a acestor masaje nu constă în tehnici complexe, ci în atenția conștientă și empatia pentru nevoile individuale ale copilului dumneavoastră unic. În cadrul atelierului nostru, nu veți dobândi doar tehnici valoroase și cunoștințe aprofundate, ci și ocazia de a construi o conexiune profundă cu copilul dumneavoastră sau cu copiii care vă sunt încredințați. Petreceți această zi experimentând apropierea și bunăstarea și bucurați-vă de un timp special plin de siguranță.Acest atelier se adresează părinților, bunicilor, îngrijitorilor, educatorilor și tuturor celor interesați să învețe despre puterea calmantă și vindecătoare a masajului pentru copii și bebeluși.Conținutul atelierului: Introducere în masajul pentru copii și bebeluși: Importanța și beneficiile masajului pentru bebeluși și copiiContraindicații și aspecte legate de siguranță Principiile de bază ale tehnicilor de masaj: Diferite tehnici de masaj pentru bebeluși și copii miciInstrucțiuni practice și demonstrații Adaptarea masajului la vârsta copilului: Nevoi și tehnici specifice pentru diferite grupe de vârstăTratarea afecțiunilor comune, cum ar fi flatulența și colicile Exerciții practice: Masaj reciproc sub îndrumarea unor terapeuți cu experiențăExerciții de consolidare a tehnicilor învățate cu păpuși și copii reali (dacă este posibil) Exerciții de respirație și relaxare: Integrarea tehnicilor de respirație pentru a sprijini masajulExerciții pentru promovarea relaxării și a legăturii Așteptăm cu nerăbdare să vă primim pe dumneavoastră și familia dumneavoastră la atelierul nostru!

numai € 390,-

qualitaet

Calitate în care puteți avea încredere

38.790 Participanți mulțumiți - de la România și 19 alte țări.

AZAV Trägerzulassung

ZFU Siegel Qualitätszertifikat

Trusted Shops - Flexyfit

Seit 18 Jahre Flexyfit Academy

Carbon neutral Flexyfit Academy