Poprawa funkcji poznawczych (biohacking)
Wydajność umysłowa to nie przypadek: skupienie, koncentrację i pamięć można rozwijać w ukierunkowany sposób - jeśli rozumiesz, jak działa mózg. W tym temacie dowiesz się, jakie czynniki biologiczne i psychologiczne wpływają na wydajność poznawczą oraz jak opracować praktyczne strategie w życiu codziennym i coachingu.
Otrzymasz jasne wprowadzenie do neuroplastyczności i zrozumiesz, co sprawia, że mózg jest zdolny do adaptacji i uczenia się. Opierając się na tym, poznasz sprawdzone metody poprawy uwagi i uczenia się, np. chunking, powtarzanie w odstępach i proste procedury koncentracji ze strukturą timera. Będziesz także pracować z ćwiczeniami uważności, które mogą wspierać jasność umysłu i zdolność koncentracji.
Kolejnym tematem jest wpływ ciała i układu nerwowego na sprawność umysłową: dowiesz się, w jaki sposób oddychanie, medytacja i ruch mogą wpływać na sprawność umysłową - na przykład poprzez regulację stresu, aktywację i zdolność do regeneracji. Uczy to patrzenia na skupienie nie tylko "mentalnie", ale holistycznie.
Przyjrzysz się również krytycznie nootropom: co jest realistyczne, co jest marketingiem, a jakie są ograniczenia i ryzyko w kontekście coachingu? Celem jest ocena strategii mentalnych w sposób oparty na dowodach i odpowiedzialne wspieranie klientów.
Na koniec będziesz miał podstawy naukowe i praktyczne narzędzia do wzmocnienia jasności umysłu i zdolności uczenia się w ukierunkowany sposób.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
