Diagnóstico de desempenho

O diagnóstico do desempenho é frequentemente considerado como o primeiro passo importante para otimizar o planeamento da formação a longo prazo. Este pode cumprir basicamente duas funções essenciais:

1. Determinar o estado atual relativamente às zonas de treino individuais ("base vs. alta intensidade"). Estas são essenciais para um planeamento de treino orientado.
2. Comparação do desempenho ao longo do tempo (como parte do processo de treino). Isto permite avaliar se o treino produziu as adaptações desejadas (melhorias).

No entanto, o diagnóstico do desempenho é um tema complexo e multifacetado. É frequente ouvir 10 opiniões diferentes de 5 especialistas diferentes. Vamos ensinar-lhe o básico para que possa julgar as várias afirmações por si próprio.

Ficará a saber:

• Que formas de diagnóstico de desempenho existem?
  • Laboratório vs. teste de campo
  • Diagnóstico de lactato vs. espirometria
  • Medição de parâmetros internos vs. externos
• Quais são as vantagens e desvantagens de cada método?
• Que opções de auto-diagnóstico estão disponíveis?
• Quando é que o diagnóstico de desempenho é realmente relevante?