Näring och kosttillskott (Biohacking)
Inom biohacking är nutrition mycket mer än bara kalori- och näringsintag: det fungerar som ett riktat kontrollinstrument för energinivåer, inflammatoriska processer, hjärnprestanda, regenerering och långsiktig hälsa. I det här ämnet kommer du att utveckla en sund förståelse för hur näring mätbart påverkar kroppen - och hur du kan härleda praktiska rekommendationer från detta.
Du kommer att titta på mikronäringsämnenas roll, samspelet mellan näringshormoner, tarmhälsa och stabil blodsockerhantering. Du får lära dig hur olika livsmedel och måltidsstrukturer kan påverka energinivåer under hela dagen, fokus, humör och återhämtning. Fokus ligger på att identifiera samband snarare än att anta generella regler.
Dessutom belyser ämnet viktiga ämnen inom modern näringsoptimering: kostrelaterad inflammation, mikrobiomets betydelse samt begrepp som autofagi och fasta. Du kommer att lära dig vilka metoder som kan vara användbara i praktiken, för vem de är lämpliga och var gränserna eller riskerna ligger.
Ett annat kärnområde är den kritiska, evidensbaserade kategoriseringen av kosttillskott. Du får en tydlig överblick över vilka kosttillskott som ofta diskuteras på ett meningsfullt sätt - t.ex. omega-3, magnesium, D-vitamin eller B-vitaminer - och hur man bedömer fördelar, kvalitet, doseringslogik och eventuella risker. Samtidigt kommer du att lära dig att känna igen marknadsföringslöften och typiska myter för att kunna stödja kunder på ett seriöst och ansvarsfullt sätt.
Målet med ämnet är att på ett kompetent sätt analysera näringslära, avliva myter och utveckla vardagsstrategier som kan genomföras på lång sikt.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
