Muskelfysiologi och -anatomi vid styrketräning

Ämnet Muskelfysiologi & anatomi i styrketräning ger dig en god förståelse för muskulaturens struktur, funktion och anpassningsmekanismer i samband med styrketräning. Du kommer att lära dig om de viktigaste muskelgrupperna, deras interaktion och de fysiologiska processer som är avgörande för att bygga muskler, öka styrkan och optimera prestationen.

Du kommer också att titta på anatomin i rörelser inom styrkeidrotter. Du får analysera hur leder, senor och muskler samverkar för att möjliggöra effektiv kraftöverföring. Du får också lära dig vilka biomekaniska faktorer som påverkar träningseffekten och hur dessa kan kontrolleras specifikt.

Ett annat fokus ligger på skadeprevention: du lär dig hur felaktiga rörelsemönster eller felaktig belastning kan leda till problem och vilka åtgärder du kan vidta för att minimera dessa risker. Med denna kunskap kan du coacha dina idrottare på ett prestationsorienterat och hälsomedvetet sätt.

Denna modul fördjupar dina kunskaper inom områdena hypertrofi, muskelkontraktioner, belastningsanpassning och regenerering och förbereder dig för professionell tillämpning inom träning, coachning och tävlingsförberedelser.