Intervaltraining
De intervalmethode verwijst naar de geplande afwisseling tussen inspanning en ontspanning, waarbij de sporter een gedefinieerd aantal intervallen heeft met gedefinieerde inspanningscondities.
De algemene effecten van deze trainingsmethode zijn een ontwikkeling van het cardiovasculaire systeem, een verbetering van het aerobe-anaerobe metabolisme met glycogeengebruik en een verhoogde hart- en ademhalingsactiviteit.
Er wordt onderscheid gemaakt tussen lange-termijn intervallen (krachtuithoudingsvermogen of bergop) en korte-termijn intervallen (sprint intervallen, HIIT).
De algemene effecten van deze trainingsmethode zijn een ontwikkeling van het cardiovasculaire systeem, een verbetering van het aerobe-anaerobe metabolisme met glycogeengebruik en een verhoogde hart- en ademhalingsactiviteit.
Er wordt onderscheid gemaakt tussen lange-termijn intervallen (krachtuithoudingsvermogen of bergop) en korte-termijn intervallen (sprint intervallen, HIIT).
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
