Myofasciálny tréning
Tréning fascií pomocou penového valca alebo takzvaného "Blackrollu" sa stáva čoraz populárnejším v každodennom tréningu mnohých športovcov. V posledných rokoch nadobúda čoraz väčší význam najmä v oblasti rehabilitačného a preventívneho tréningu . Najneskôr od roku 2004 sa fasciálny valec dostal aj do silových a kondičných športov a je obľúbeným nástrojom na rozcvičenie alebo ako regeneračné opatrenie.
Možnosti použitia sú veľmi rozmanité, rovnako ako sľubované účinky. Tréning fascií údajne okrem iného zlepšuje pohyblivosť, výkonnosť a regeneráciu. Čo sa však v skutočnosti skrýva za mýtom o fasciách a fasciálnom tréningu? Dajú sa všetky sľuby skutočne splniť? Čo sú to fascie a aké funkcie plnia? Aké fasciálne techniky existujú a ako ich možno efektívne využívať?
Na všetky tieto otázky nájdete odpovede v teoretickej časti bloku Myofasciálny tréning. V praktickej časti účastníci získajú prehľad cvikov pre celé telo a uplatnia niektoré fasciálne techniky.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
