Formare miofascială
Antrenamentul fasciei cu o rolă de spumă sau așa-numitul "Blackroll" devine din ce în ce mai popular în antrenamentul zilnic al multor sportivi. Ea a devenit din ce în ce mai importantă în ultimii ani, în special în domeniul antrenamentului de reabilitare și prevenire . Din 2004 cel târziu, fascia roll a ajuns și în sporturile de forță și fitness și este un instrument popular pentru încălzire sau ca măsură de regenerare.
Aplicațiile posibile sunt foarte diverse, la fel ca și efectele promise. Se spune că antrenamentul fasciei îmbunătățește mobilitatea, performanța și regenerarea, printre altele. Dar ce se află cu adevărat în spatele mitului fasciei și al antrenamentului fasciei? Pot fi cu adevărat respectate toate promisiunile? Ce sunt fasciile și ce funcții îndeplinesc acestea? Ce tehnici fascia există și cum pot fi folosite eficient?
La toate aceste întrebări se răspunde în partea teoretică a unității Myofascial Training. În partea practică, participanții vor primi o prezentare generală a exercițiilor pentru întregul corp și vor aplica unele tehnici fasciale.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
