Regeneration, Hormone & Schlaf
Das Fach Regeneration, Hormone & Schlaf vermittelt Ihnen, wie essenziell Erholung für den Trainingserfolg im Bodybuilding ist. Sie lernen, welche Regenerationsmechanismen nach dem Training im Körper ablaufen und wie Sie diese gezielt unterstützen können, um Muskelwachstum und Leistungssteigerung zu maximieren.
Ein Schwerpunkt liegt auf dem hormonellen System und dessen Einfluss auf den Muskelaufbau, die Fettverbrennung und die Trainingsanpassung. Sie erfahren, wie Training, Ernährung und Lifestyle Faktoren wie Cortisol, Testosteron und Wachstumshormone beeinflussen.
Darüber hinaus befassen Sie sich mit der Bedeutung des Schlafs für Regeneration und Leistung. Sie lernen, wie Schlafqualität und -dauer optimiert werden können und welche Strategien Athleten nutzen können, um ihre Erholungsphasen zu verbessern. Dieses Modul liefert Ihnen praxisnahe Methoden, um Ihre Kunden ganzheitlich zu betreuen und Übertraining sowie Verletzungen vorzubeugen.
Ein Schwerpunkt liegt auf dem hormonellen System und dessen Einfluss auf den Muskelaufbau, die Fettverbrennung und die Trainingsanpassung. Sie erfahren, wie Training, Ernährung und Lifestyle Faktoren wie Cortisol, Testosteron und Wachstumshormone beeinflussen.
Darüber hinaus befassen Sie sich mit der Bedeutung des Schlafs für Regeneration und Leistung. Sie lernen, wie Schlafqualität und -dauer optimiert werden können und welche Strategien Athleten nutzen können, um ihre Erholungsphasen zu verbessern. Dieses Modul liefert Ihnen praxisnahe Methoden, um Ihre Kunden ganzheitlich zu betreuen und Übertraining sowie Verletzungen vorzubeugen.
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