Tips och motivation från löpspecialister

I ämnet Tips och motivation för löpspecialister behandlas olika mindre ämnen som är relevanta för löparvärlden men som bara spelar en mindre roll i de andra ämnena.

Dessa inkluderar vätskeintag under träning och tävling, risken för kronisk energibrist och kolhydratintag under träning och tävling. Vi kommer också att titta på träning i extrema väderförhållanden som värme eller kyla.

Våra löpspecialister kommer att ha några tips och motivation för dig när du förbereder dig för ditt nästa lopp.

Andra ämnen som omfattas av ämnet:

- Trötthet inom idrott
Inom sport och fritidsaktiviteter uppträder tecken på trötthet gång på gång, vilket minskar prestationen. Det är viktigt att känna till orsakerna till trött het för att kunna bekämpa den på ett målinriktat sätt. Vi kommer att titta på orsakerna till trötthet och alternativen för att behandla det.

- Material och utrustning
Att välja rätt löparskor är avgörande för löpare. De måste passa bra, vara bekväma och, framför allt, ge bra dämpning. Vilken sko är rätt för mig? Detta är en ofta ställd fråga som det inte finns något universalsvar på. Det beror alltid på vilken typ av löpare du är och vilken typ av löpning du vill ägna dig åt. Vi kommer att titta på olika material och utrustning för löpning och ta reda på vilket som är bäst för dig.

- Åtgärder för återhämtning
Återhämtningsåtgärder är viktiga om du vill prestera bra på lång sikt. Detta gäller för både amatörer och professionella idrottare och de viktigaste återhämtningsåtgärderna är Massage, bastu, stretching, vila och återhämtning, hälsosam kost.

- Kompletterande styrketräning för löpare
Styrketräning är inte bara för kroppsbyggare och människor som bryr sig om storleken på sina muskler. Många löpare tror felaktigt att löpning är det enda de behöver göra för att hålla sig i form, men så är inte fallet. Styrketräning kan hjälpa dig att springa snabbare och mer effektivt genom att förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

Nu har du redan fått en hel del input från experter, tips och motivation från löpspecialister i löpcoachkursen . Du kommer att få många fler tips direkt i träningsprogrammet.