Планинско трчање – трчање степеницама – ултра
Планинске стазе, трчање степеницама и трчање на ултра-дистанце (&гт;42км) постају све популарније. Поред општих захтева који су спортисти потребни у овој врсти такмичења (општи капацитет издржљивости), ова такмичења имају једну заједничку ствар: стављају екстреман стрес на ваш систем и стога захтевају посебне методе тренинга за оптималну припрему. У исто време, тркачи воле да користе неке од ових специјалних курсева за обуку како би се припремили за „класичне“ трке на друму.
У овом предмету ћете научити:
У овом предмету ћете научити:
- Које су посебне карактеристике брдског, степенастог и ултра трчања?
- Које сличности имају ове категорије (у погледу основних захтева специфичних за издржљивост)?
- Које посебне метаболичке или анатомске захтеве имају планински, степенишни и ултра тркачи?
- Које (специјалне) методе тренинга налазимо међу најбољим планинским, степенастим и ултра тркачима? Које посебне адаптације ови тренинзи покрећу физиолошки?
- Какав значај ови „посебни облици“ тренинга могу имати за друмског тркача/триатлонца
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
