Интервални тренинг опсежан
Поред основног тренинга, интервални тренинг представља други основни стуб холистичког и „оптималног“ тренинга издржљивости. Основна карактеристика интервалне методе је подела тренинга на фазе оптерећења и растерећења. У пракси се интервални тренинг често користи као синоним за тренинг високог интензитета. Отуда и израз ХИ(И)Т, високоинтензивни (интервални) тренинг.
Пошто је ХИИТ права тема ових дана и постоји много митова око овог „штеде времена &амп; „Ултра ефикасан“ тип тренинга издржљивости, научићемо вас основама у овом модулу (у комбинацији са интензивним интервалним тренингом). Ово је неопходно да би се разумело шта се заправо крије иза изјава многих „фитнесс инфлуенсера“, „гуруа“ и „брата научника“. ХИ(И)Т, брз пут до успеха, или само још једна компонента уравнотеженог програма обуке?
У овом предмету ћете научити:
Пошто је ХИИТ права тема ових дана и постоји много митова око овог „штеде времена &амп; „Ултра ефикасан“ тип тренинга издржљивости, научићемо вас основама у овом модулу (у комбинацији са интензивним интервалним тренингом). Ово је неопходно да би се разумело шта се заправо крије иза изјава многих „фитнесс инфлуенсера“, „гуруа“ и „брата научника“. ХИ(И)Т, брз пут до успеха, или само још једна компонента уравнотеженог програма обуке?
У овом предмету ћете научити:
- Шта заправо чини квалитативни интервални тренинг?
- Које подврсте интервалног тренинга постоје?
- Шта тачно значи „интензитет“ и како да га контролишем на тренингу?
- Колико интервалног тренинга у односу на континуирани тренинг треба да укључим у план тренинга?
- Које су различите контраиндикације за извођење интервалног тренинга?
- Који су још знаци да треба ређе користити интервални тренинг
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
