Специфични тренинг снаге
Тренинг снаге може и треба да буде саставни део холистичког тренинга издржљивости. Од директног побољшања атлетских перформанси до превенције повреда и повећања опште толеранције на стрес и физичког благостања. Планиран на циљани начин и паметно употребљен, добро утемељен програм снаге ће заокружити план тренинга сваког тркача.
Али зар и то не може поћи по злу? Зар не постајем превише „гломазан“ за спортове издржљивости? И како да укључим рад на плочама са теговима у свој тренинг да не бих морао да вучем ноге за собом током следећег интервалног тренинга или дугог џогирања?
У овом модулу ћете пронаћи тачно зашто је класични тренинг снаге основна ствар може имати простора у тренингу трчања и које се адаптације заправо дешавају у вашем телу. Такође покривамо „идеалан“ начин укључивања подизања/притискања тешких терета у ваш дугорочни план без изазивања нежељених ефеката сметњи.
Али зар и то не може поћи по злу? Зар не постајем превише „гломазан“ за спортове издржљивости? И како да укључим рад на плочама са теговима у свој тренинг да не бих морао да вучем ноге за собом током следећег интервалног тренинга или дугог џогирања?
У овом модулу ћете пронаћи тачно зашто је класични тренинг снаге основна ствар може имати простора у тренингу трчања и које се адаптације заправо дешавају у вашем телу. Такође покривамо „идеалан“ начин укључивања подизања/притискања тешких терета у ваш дугорочни план без изазивања нежељених ефеката сметњи.
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
