metode obuke
Trčanje je jedan od najefikasnijih sportova za održavanje kondicije i poboljšanje zdravlja. Međutim, mnogi ljudi počinju trčati bez jasnog cilja i brzo odustaju jer ne vide nikakav napredak.
To je zato što trčanje nije isto. U zavisnosti od toga da li ste trkač na 800 metara ili maratonac, zahtjevi za vašu fiziologiju su različiti. Shodno tome, na početku ovog modula ponovit ćemo neke od osnova u vezi sa izdržljivošću, snabdijevanjem energijom, zonama treninga i parametrima opterećenja iz osnovnog modula o sportskoj kompetenciji.
Na osnovu ovog znanja, naučit ćete o različitim metodama treninga izdržljivosti i saznati koje metode su pogodne za koju svrhu. Da biste pronašli pravu metodu za sebe ili svoje klijente, važno je da se prvo upoznate s različitim metodama i razumijete njihove trenerske efekte .
To uključuje intervalni trening, tempo trening, trening snage i trening izdržljivosti.
Također ćemo razmotriti prednosti i nedostatke svake metode i, naravno, primijeniti metode u praksi. Ova tema ima za cilj istaknuti neke od najčešćih grešaka koje trkači prave i kako ih izbjeći. Također ćemo predstaviti neke metode treninga koje imaju za cilj poboljšanje performansi i očuvanje zdravlja.
Ovo je veoma važna tema za buduće trenere trčanja kako bi pomogli svojim klijentima da ostvare svoje ciljeve.
Nakon završetka ovog bloka, moći ćete, između ostalog
To je zato što trčanje nije isto. U zavisnosti od toga da li ste trkač na 800 metara ili maratonac, zahtjevi za vašu fiziologiju su različiti. Shodno tome, na početku ovog modula ponovit ćemo neke od osnova u vezi sa izdržljivošću, snabdijevanjem energijom, zonama treninga i parametrima opterećenja iz osnovnog modula o sportskoj kompetenciji.
Na osnovu ovog znanja, naučit ćete o različitim metodama treninga izdržljivosti i saznati koje metode su pogodne za koju svrhu. Da biste pronašli pravu metodu za sebe ili svoje klijente, važno je da se prvo upoznate s različitim metodama i razumijete njihove trenerske efekte .
To uključuje intervalni trening, tempo trening, trening snage i trening izdržljivosti.
Također ćemo razmotriti prednosti i nedostatke svake metode i, naravno, primijeniti metode u praksi. Ova tema ima za cilj istaknuti neke od najčešćih grešaka koje trkači prave i kako ih izbjeći. Također ćemo predstaviti neke metode treninga koje imaju za cilj poboljšanje performansi i očuvanje zdravlja.
Ovo je veoma važna tema za buduće trenere trčanja kako bi pomogli svojim klijentima da ostvare svoje ciljeve.
Nakon završetka ovog bloka, moći ćete, između ostalog
- procijeniti profil zahtjeva za različite tipove trkača
- davati izjave o razumnim metodama treninga
- odrediti raspodjelu intenziteta (ovisno o individualnim ciljevima sportaša)
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
