Relacijska prevencija i bihevioralna prevencija
Odjeljak o situacijskoj i ponašajnoj prevenciji prvo raspravlja o utjecaju situacije (okruženja) na ponašanje (akciju). Ponašajna prevencija ima za cilj optimizirati ljudsko ponašanje kako bi se spriječile bolove u leđima.
Radno uvjetovani čimbenici rizika za bolove u leđima sastoje se od psihosocijalnih čimbenika poput briga, zadovoljstva poslom ili nezaposlenosti te fizičkog opterećenja. Postoje tri različita načina suzbijanja tih rizika: tehnički (ergonomsko sjedenje i stolovi podesive visine), administrativni (npr. promjena radnih zadataka) i kadrovski (mjere osposobljavanja i obuka). U tom se procesu objašnjavaju važnost i mogućnosti korporativnog fitnessa te se analizira trenutačno stanje radnog mjesta kako bi se utvrdili svi izvori rizika.
Osim toga, obrađuju se i objašnjavaju najčešće tegobe uzrokovane radnim mjestom, kao i način na koji se mogu izbjeći preventivnim promjenama u ponašanju. Te tegobe uključuju migrene, sindrom "ruke od miša" i karpalni tunelski sindrom.
Slijedi praktični dio. Prvo se podučava vježbama disanja, a zatim vježbama istezanja za cijelo tijelo. One su jednostavne i fleksibilne za izvođenje i kod kuće i na poslu te osiguravaju opuštene mišiće. U skladu s motom: opušteno tijelo, opušten um. Na kraju ih nadopunjuju vježbe jačanja za cijelo tijelo. One također ne zahtijevaju mnogo prostora ni opreme i osmišljene su kako bi svakodnevni uredski život bio lakši i spriječile se tegobe povezane s radom.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
