Sportovi za cijeli život u novom programu treninga leđa
Sportska jedinica Life Time sastoji se od dva dijela. Dvije praktično orijentirane jedinice su trening snage uz pomoć opreme i prevencija padova.
Trening snage uz pomoć opreme poseban je oblik treninga snage. Za razliku od treninga s slobodnim utezima, ova se vrsta treninga izvodi isključivo na vođenoj opremi. Opseg pokreta i smjer kretanja unaprijed su određeni, što ostavlja malo prostora za pogrešku.
Trening snage uz pomoć sprava stoga je idealan za početnike u sportovima snage, ali i bodybuilderi i pacijenti na rehabilitaciji mogu imati koristi od opreme. Ona ljudima s problemima s leđima pruža priliku da rade na određenim mišićima u izolaciji bez rizika od kompenzacijskih pokreta. Polaznici tečaja uče ispravnu tehniku izvođenja svih vježbi na spravama, upoznaju se s najčešćim pogreškama i, nakon završetka obuke, mogu uputiti svoje klijente kako pravilno koristiti sprave.
Jedinica za prevenciju padova predstavlja mjere koje pomažu smanjiti rizik od padova i pozitivno utječu na hod, držanje, koordinaciju i snagu . Osobe s problemima s leđima posebno često doživljavaju poremećaje osjetljivosti uzrokovane kompresijom živaca, što značajno povećava rizik od padova. Polaznici također uče o testovima za utvrđivanje rizika od pada i metodološkoj strukturi različitih treninga usmjerenih na prevenciju pada.
Trening snage uz pomoć opreme poseban je oblik treninga snage. Za razliku od treninga s slobodnim utezima, ova se vrsta treninga izvodi isključivo na vođenoj opremi. Opseg pokreta i smjer kretanja unaprijed su određeni, što ostavlja malo prostora za pogrešku.
Trening snage uz pomoć sprava stoga je idealan za početnike u sportovima snage, ali i bodybuilderi i pacijenti na rehabilitaciji mogu imati koristi od opreme. Ona ljudima s problemima s leđima pruža priliku da rade na određenim mišićima u izolaciji bez rizika od kompenzacijskih pokreta. Polaznici tečaja uče ispravnu tehniku izvođenja svih vježbi na spravama, upoznaju se s najčešćim pogreškama i, nakon završetka obuke, mogu uputiti svoje klijente kako pravilno koristiti sprave.
Jedinica za prevenciju padova predstavlja mjere koje pomažu smanjiti rizik od padova i pozitivno utječu na hod, držanje, koordinaciju i snagu . Osobe s problemima s leđima posebno često doživljavaju poremećaje osjetljivosti uzrokovane kompresijom živaca, što značajno povećava rizik od padova. Polaznici također uče o testovima za utvrđivanje rizika od pada i metodološkoj strukturi različitih treninga usmjerenih na prevenciju pada.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
