Samtidig träning: förbättra styrka och uthållighet på samma gång?
Särskilt för nybörjare inom fitnesssporter är de träningsmål som sätts upp ofta av betydande omfattning. Förutom att uppnå bättre hälsa, estetik och välbefinnande står uthållighets- och styrketräningsmålen i centrum .
Vissa vill springa ett halvmaraton, andra försöker tänja på sin nuvarande gräns i bänkpress. Men hur ser det ut om man har ambitioner åt båda hållen? Går det att kombinera uthållighets- och styrketräning eller ska man satsa på en träningsform?
Vad är simultanträning?
Simultanträning är en kombination av styrke- och uthållighetsträning.
Huvudsyftet med träningen är ofta att förbättra både styrkan och uthålligheten. Det kan dock uppstå en så kallad "interferenseffekt", vilket innebär att anpassningen försämras om man utför båda träningsformerna samtidigt. Detta kan innebära att styrkeutvecklingen går långsammare än vid träning som enbart fokuserar på styrka.
Men är detta verkligen fallet? Och i så fall under vilka förutsättningar? I det här webbinariet ska vi gå till botten med dessa frågor.
Kursvariant
Webinar Workshop
Kostnader för kursen
€ 119,00
Leverantör
Flexyfit Sports Academy
Kursstart:
12-05-2026 |
Kursnummer
WCON26-w-5
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
