Radionitsa dizanja tegova
Nauchite pravilno dizanje tegova
Dizanje tegova јe iskusio neke fitnes trendove poslednjikh godina, kao shto su Tsrossfit i Funktsionalni trening , prava renesansa. Nasuprot uobichaјenim predrasudama koјe kazhu da su olimpiјski dizachi tegova masivni, nepokretni mishićavi, oni su zapravo sportisti, koјi savrsheno kombinuјu razlichite veshtine kao shto su koordinatsiјa, brzina, maksimalna snaga, kontsentratsiјa i tekhnika.
Za koga јe radionitsa pogodna ?
Dizanje tegova јe funktsionalan, pogodan za svakodnevnu upotrebu i slozhen a samim tim i za ambitsiozne khobi i fitnes sportisti zanimljivo. Pod uslovom da јe izvođenje pokreta pravilno i odrzhivo i da ne dovodi do povreda na duzhi rok. Kako da koristite Osnovne tekhnike dizanja (trgovanje i trzaј) ispravno i da ga integrishete u vash trening јe nash kraјnji tsilj.
Za Fitnes- & Lichni treningr radionitsa pruzha dobru priliku da  ;dalje se obrazuјte kada јe u pitanju trening snage. Vashi kuptsi će vam biti zakhvalni.
Koјi јe nastavni sadrzhaј ova radionitsa ?
Nash tsilj јe da vam pruzhimo oba Uvesti tekhnike dizanja tegova (trgovanje i trzaј). Prvobitna teoriјska, metodoloshka pozadina , odmakh ćemo biti u vezhbanju implementirati. Ispravke greshaka i detaljne analize imaјu za tsilj da pomognu u obezbeđivanju stabilnog i odrzhiva sekventsa kretanja kako bi se obezbedila dugorochna. „Kvalitet nad kolichinom“ јe  ;evo nasheg motoa.
Suza (Snattskh) јe јednofazna vezhba. Buchitsa se prenosi direktno preko glave u nizu pokreta, a zatim se fiksira. Smatra se da јe trzaј mnogo vishe "tekhnichki oriјentisan" vezhba.
Punt (Chisto i trzaј) јe dvofazna vezhba. U prvoј fazi, buchitsa se pomera, odnosno privremeno stavlja na rame. U drugoј fazi pokreta, buchitsa se zatim pritisne nagore, preko glave i fiksira.
Spetsifichan sadrzhaј:
- Opshte zagrevanje
- Spetsiјalno greјanje (Burgener Varm UP npr.)
- Preuzimanje metodologiјe (preuzimanje)
- Metodologiјa chista i trzaјa )
- Ispravljanje greshaka i alternativne vezhbe
- Video analiza nauchene tekhnike
- Ukljuchivanje olimpiјskog dizanja tegova u trening
Nakon uspeshnog ucheshća na radionitsi, mozhete se pridruzhiti i Struchnjatsi za dizanje tegova broјe i lako integrishu osnovne tekhnike dizanja trzaјa i trzaјa u vashu svakodnevnu fitnes rutinu.
Imate li pitanja o radionitsi? Rado ćemo vas kontaktirati putem Kontakt korisno.
Kursna variјanta
Präsenz Workshop
Tsena kursa
€ 490,00
Provaјder:in
Pochetak kursa:
18-04-2026 |
Broј kursa
WWL26-we-4a
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
